Меню за повишаване на имунитета

09 септември 2017
Домашен лекaр
0
31104
 

Плодовете помагат за по-лесното настройване на тялото от топлото към студено време

Есента като сезон на влошаващото се време логично е и период, в който рязко нараства броят на простудите. Затова известно правило е, че за да се избегнат настинките, кашлицата и хремата, трябва да се укрепи имунитета.

Отчасти за това помага и подходящият избор на храна - тя трябва да бъде разнообразна, за да може организмът да получава в достатъчно количество полезните за него вещества. Недостигът дори само на един витамин или минерал е достатъчен да наруши работата на имунната система. Незабравяйте за цинка, който е особено важен за обмяната на веществата. Той се съдържа в морските продукти, яйцата, сиренето и месото. Прекомерната употреба на захар води до отслабване на имунитета и затова бъдете внимателни към продуктите, които я съдържат. Помнете още, че натрупаните излишни килограми води до рак, диабет и други заболявания.

Плодовете са важен елемент от менюто, защото са богат източник на антиоксиданти, които са полезни с това, че неутрализират негативното въздействие на свободните радикали.

Не пренебрегвайте и киселото мляко. Полезните бактерии, съдържащи се в млечните продукти, са много важни за доброто храносмилане и имунната система, защото те успешно се борят с размножаването на вредните бактерии. Такива свойства притежават още лукът, чесънът и бананите.

Добре е да включите в своето меню:

броколи - те са незаменим източник на витамин С

моркови и картофи - също богати на антиоксиданти и

морски продукти - източник на селен и ненаситени мастни киселини.

*Име:
* E-Mail:
* Код:
Въведете кода от картинката
* Коментар:
Още от Домашен лекaр
6948
0

Плодовете и зеленчуците са с най-силно очистващо действие за организма Едно денонощие гладуване в рамките на седмица дава добри резултати. Тялото се освобождава от различните вредни вещества,

19539
0

Плодовете на аронията съдържат най-висока концентрация на антиоксиданти, които предпазват клетките на тялото от вредните ефекти на окисление. На второ място са много полезни за пикочните пътища -

2268
0

Белтъчините понякога са в основата на диетите. Може ли да прекалим с тях и каква е ролята им за нашето здраве, обяснява специалистът по хранене Инес Субашка.

1980
0

Ирландски учени са установили, че морските водорасли, които са важен елемент от китайската и японската кухня, са богат източник на полезни хранителни вещества за сърцето.

24615
0

Анализирайки го, можете да разберете дали имате здравословен проблем Д-р Емилия Бенова Най-правилно е пулсът да се измерва в седнало положение. Класическото място за измерване е лъчевата артерия.

Още от Фермер
279
0

Океаните могат да осигурят продукти за 700 млн. порции дневно l 15 процента от животинския протеин са в тях, напомнят от международната екологична организация Oceana Европа провежда правилна

432
0

Общата аграрна политика на ЕС след 2020 г. не би могла да е същата като досега по никакъв начин, и реформата й не може да е като предишната. Определено ще се наложи да е по-модерна, по-иновативна,

891
0

Това са определящи фактори за ефективността на сектора Проф. Десимир Неделчев Освен правилния избор на порода за ефективното производство на овче мляко с цел реализиране на устойчиви печалби за

549
0

„Българският земеделски сектор е на много добро ниво по отношение позиции и анализ на Общата селскостопанска политика (ОСП). Това каза министърът на земеделието,

657
0

ДФ „Земеделие“ информира животновъдите, че приемът на заявления за подпомагане по мярка 14 „Хуманно отношение към животните“ от Програмата за развитие на селските райони (ПРСР) 2014-2020 г.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Емблематичният капитан на националния отбор на България Стилиян Петров е на път на 38 г. да се завърне във футбола. Бившият халф на “Монтана”, ЦСКА, шотландския гранд “Селтик и английския “Астън Вила” разкри след демонстратитвния мач на Христо Стоичков в Стара Загора между звезден отбор на Камата и ветерани на “Барселона”,

Папагалчето Бъди е поръчало комплект подаръчни кутии за 10 паунда чрез домашната система „Алекса“ на „Амазон“, която се контролира с гласови команди, предаде "Дарик". Необичайната покупка е предизвикала разследване в дома на Корин Преториус в Югоизточен Лондон. Но след като е изключила от списъка със заподозрените своя съпруг и син,

Учителят от гимназията в Садово, когото ученик би с дървен кол, разказа за инцидента пред Би Ти Ви. Преподавателят по английски език Антон Велков започва с подробностите за инцидента от вторник – излязъл в коридора, защото ученици вдигали шум. Твърди че не е обиждал, нито е предизвикал 17-годишния Атанас Георгиев да го нападне.

Отговор:Описаните симптоми може да се причиняват от бактериално или гъбно заболяване, а защо не и от комбинация от две или повече, но най -вероятно става въпрос за сиво гниене. Характерно за заболяването е...
youtube video
Към галерията с видеа
БИБЛИОТЕКА НА ФЕРМЕРА
Как да се справите с къртицата Как да се справите с къртицата

Има вредители, които неизменно могат да се повяват в градината ви независимо от това дали отглеждате зеленчуци, овошки, лозя, или дори имате само зелена морава и цветя. Сред най-опасните от тях ...

За хоби градинарите: Грижи за градината след цъфтежа За хоби градинарите: Грижи за градината след цъфтежа

За най-запалените почитатели на вестник "Хоби фермер" на разположение е новата ни електронна книжка "Грижи за градината след цъфтежа" - вече и със sms.

За хоби градинарите: Грижи за градината през пролетта За хоби градинарите: Грижи за градината през пролетта

За най-запалените почитатели на вестник "Хоби фермер" на разположение е новата ни електронна книжка "Грижи за градината през пролетта" - вече и със sms.