Досадните летни настинки

22 март 2020
Домашен лекaр
1458
1 2
 

Как да ги предотвратим?

Безспорно да се разболееш през лятото е едно от най-досадните неща, които могат да ти се случат. Летните настинки могат да объркат нормалното ежедневие, да провалят отпуската, мързелуването по плажа или разходката в планината. Доста често те се бъркат с различни алергии, което в повечето случаи пречи да се вземат навременни мерки.

Какви са причините да страдаме от летни настинки?

Основните причини са няколко - дехидратация, рязка смяна на висока и ниска температура и отслабена имунна система.

Как да ги избегнем? Първото и най-важно нещо, което бихме ви посъветвали, е да пиете повече вода, да се храните здравословно, като избирате сезонни плодове и зеленчуци и не на последно място да внимавате с климатиците. Много честа причина за настинките е рязкото преминаване отвън в прохладния офис. Тъй като сте се загрели, хладният “бриз” на климатика е много приятен, но това може да доведе до куп здравословни проблеми.

Допълнителни мерки против летен грип

Както казахме вече, пиенето на вода е не просто препоръчително, а задължително. Минималното количество през летните месеци е 2 литра. Различните чайове също са добър вариант. Интересен е фактът, че горещият чай би ви накарал да почуствате прохлада дори в жегата.

Чесън и джинджифил - това са два чудесни продукта. И двата по свой начин се борят с вътрешните инфекции, стимулират циркулирането на кръвта и имунната система.

Спортувате ли? Как ви се струва идеята за лек крос рано сутрин, когато температурите са около 20 градуса? Ако никога не сте го практикували, то сега е времето да започнете. Половин час лежерен крос би стимулирал тялото, мускулите, стомашния тракт, отделителната система и сърдечната дейност. Ако времето сутринта ви е заето, то можете да оставите кроса за по-късно вечерта преди вечеря.

Здравословно хранене против летен грип

Замисляли ли сте се как се храните? Приемате ли достатъчно витамини и минерали чрез храна на трапезата?

Нали знаете, че витамините в кутийка (от аптеката) не са същите! За летните месеци бихме препоръчали повече супи и салати.

През летния сезон има доста зеленчуци, от които може да се направи чудесна и здравословна салата, а когато става дума за супи, бихме препоръчали пилешка или картофена крем супа. И двата варианта за чудесни за лек обяд или вечеря. Не забравяте, че лягането с препълнен стомах се отразява на съня, като го прави неспокоен.

Още от Домашен лекaр
0

Според специалистите употребата на картофи може да повлияе неблагоприятно на здравето при хора с диабет, които имат наднормено тегло или ниска киселинност на стомаха

0

Как да разпознаем източника? Със затоплянето на времето жилещите насекоми се активизират. Особено застрашени са децата, които все още не са си изградили рефлекс да се пазят

0

Прекомерният прием на сол може не само да доведе до критично повишаване на кръвното налягане, на риска от инфаркти и инсулти, но и до отслабване на имунитета

0

Учени от университета в Мюнхен откриха нови полезни свойства на сланината. По-специално говорим за основния компонент на витамин F - арахидонова киселина

0

Няма специални храни и диети, които биха могли да укрепят имунната система и да защитят организма от коронавирусна инфекция. В същото време лекарите смятат, че храненето трябва да бъде балансирано

Последни новини
0

При намаляване на цената на газа с 9,4% от 1 юни, няма да променят парното, ще насложат поевтиняването върху цената на топлинната енергия от юли От 1 юли цената на тока за домакинствата в Западна и

0

По-рано тази година Gregoire Besson изпадна във финансови затруднения, които доведоха до новината, че заводът Rabe ще бъде закрит. Но преди да се стигне дотам

0

През месец май Групата за бързо реагиране при РИОСВ – Смолян е проверила общо 23 сигнала за щети от кафява мечка, съобщават от регионалната инспекция. Установени са 9 случая на нападения над пчелини

0

При намаляване на цената на газа с 9,4% от 1 юни, няма да променят парното, ще насложат поевтиняването върху цената на топлинната енергия от юли От 1 юли цената на тока за домакинствата в Западна и

0

Увеличава се броят на хората, които незаконно добиват трюфели, алармират от Държавното ловно стопанство-Балчик. В стопанството разчитат на гражданите и полицията

Коментари

*Име:
* E-Mail:
* Код:
Въведете кода от картинката
* Коментар:
Отговор:Ако почерняват, трудно ще ги спасите. Късните мразове са опасни за картофите. Ако са само оклюмали, опитайте бързо да ги подхраните с листен тор.
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Роднински връзки между Атанас Бобоков и вицепремиера Красимир Каракачанов и бившия собственик на КТБ Цветан Василев, и срещи с Васил Божков били описани по делото срещу собственика на заводите “Монбат”. “Какво нередно има в това, че са се виждали с Божков, като допреди 3 месеца всички се виждаха с него, а допреди няколко години и с Цветан Василев

Българският спорт загуби една от големите си фигури Европейската борба е имала само двама президенти в историята си. Пърият е германецът Херман Швиндлинг, който поема поста през 1978 година при създаването на континенталната централа на конгреса на световната в Оулу, Финландия. Той умира през 1995 година и на неговото място идва членът на

Големият артист в интервю за Ник Глас от Си Ен Ен: Винаги съм бил напълно свободен  Това е последното интервю на Кристо, дадено за Си Ен Ен на 23 май 2020 г., 8 дни преди смъртта на твореца. Аз съм напълно ирационален, напълно безотговорен, напълно свободен художник, казва Кристо, говорейки по видеовръзка от студиото си в Ню Йорк