Ново проучване, публикувано в списанието Clinical Nutrition, показва, че жените, които консумират храни, богати на флавоноиди, като боровинки, ягоди, ябълки и цитрусови плодове, с времето изпитват по-силно чувство на щастие и оптимизъм.

Изследователи от Queen's University Belfast и Harvard T.H. Chan School of Public Health анализираха 18 години данни от проучването U.S. Nurses' Health Study, в което са участвали над 36 000 жени на възраст 60 години и повече.

Изследването се фокусира върху връзката между приема на флавоноиди с храната и два компонента на психологическото благополучие: щастие и оптимизъм.

Флавоноидите са естествено срещащи се съединения, присъстващи в различни растителни храни. Изследователите обаче са установили, че жените, които консумират приблизително три порции на ден от храни, богати на флавоноиди, като боровинки, ягоди, ябълки и цитрусови плодове, демонстрират с 3 до 16 процента по-голяма вероятност за трайно щастие и оптимизъм.

Резултатите сочат двупосочна връзка, при която жените, които поддържат по-високи нива на щастие и оптимизъм, са по-склонни да поддържат по-здравословна, богата на флавоноиди диета във времето.

Проучването за здравето на медицинските сестри в САЩ включва предимно неиспано-американски, бели, високообразовани жени, работещи в областта на здравеопазването. Бъдещите проучвания трябва да се стремят да повторят тези резултати в по-разнообразни популации.

„Това, което ни се стори най-убедително, е потенциалът за „благоприятен цикъл" между диетата и психическото състояние", каза водещият изследовател д-р Аедин Касиди. „Не само че храните, богати на флавоноиди, като ягоди и ябълки, изглежда подсилват дългосрочното щастие и оптимизъм, но жените, които се чувстват по-добре, са по-склонни да поддържат тези здравословни навици. Това подсказва, че простите, ежедневни избори в диетата могат да бъдат мощен инструмент за поддържане на психологическата устойчивост с напредването на възрастта."