Защо качваме килограми от алкохола

05 юни 2019
Домашен лекaр / Полезни съвети
46494
1 2
 

Скорошно научно изследване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition доказва, че в дните, в които пием, ние се храним много по-нездравословно. Изчислено в цифри – средно 433 допълнителни калории за мъжете и 300 за жените. Учените са категорични, че когато приемаме алкохол, ние ядем много по-малко плодове и зеленчуци, много по-малко млечни продукти за сметка на мазни храни, полуфабрикати и всякакви чипсове, солети и крекери.

Една бутилка вино = 1000 калории

Ендокринологът д-р Пиер Хазам обяснява, че алкохолът е „малко по-особен въглехидрат, но като всеки въглехидрат действа стимулиращо на апетита“. Според него проблемът се състои в това, че докато организмът се опитва да изгори калориите от приетия алкохол, няма възможност да разгражда мазнините от храната. В цифри, ако пием по една чаша вино на всяко хранене, способността ни да изгаряме мазнини намалява с 36%.

Основен проблем са и множеството калории, които се съдържат в самите алкохолни продукти. Една бутилка вино например може да стигне до 1000 калории. И тъй ние по-бавно горим калории, не можем да разградим по-мазните и по-сладки храни и те веднага се складират под формата на мастни клетки. Именно с този феномен учените обясняват прословутото бирено коремче.

Третият минус е фактът, че консумацията на алкохол забавя синтезирането на тестостерон и на хормона на растежа, които по принцип стимулират разграждането на мазнини.

Алкохолният глад не е само при истинските пиячи

Всички знаем какво означава алкохолен глад, който ни напада след като някоя нощ сме попрекалили. Но се успокояваме, че това се случва само при много екстремни купони. Учените са категорични обаче, че дори и две чаши вино могат да провокират този алкохолен глад. Д-р Хазам обяснява, че няколко часа слез прием на алкохол, точно както след консумация на много въглехидрати, се получава рязък спад на кръвната захар и може да се стигне дори до хипогликемична криза. Човек изпитва непреодолимо желание да яде нещо сладко, точно защото организмът измамно „смята“, че има нужда от захар.

Д-р Хазам обаче е категоричен, че решението не е да станем пълни въздържатели, защото е убеден, че нито една крайност не може да е положителна. Той вярва, че решението е просто да не се пие алкохол към всяко ядене, а да добавяме по чашка само на специални поводи или поне не всеки ден.

Колко калории има в 100 мл?

Водка – 237 ккал

Ром – 221 ккал

Бира – 43 ккал

Мартини – 178 ккал

Вино – 76 ккал

Уиски – 251 ккал

Бейлис – 150 ккал

Още от Домашен лекaр / Полезни съвети
0

Ако не се лекува, "тихият убиец" - високото кръвно налягане, може да доведе до животозастрашаващи усложнения. За понижаване на риска хората могат да променят начина си на живот или хранене

0

Новият начин на работа от вкъщи и изкушаващата близост на хладилника налагат да си създадем строг режим на хранене и по-стриктно следене на погълнатите калории

0

Предпазва от високо кръвно, наднормено тегло, катаракта и киселини Боровинките. Те не само са предпочитан плод за десерти, закуски, напитки и украса на храни

0

Лечението на бъбречно-каменната болест не завършва с "разбиването" на камъни или успешното им отстраняване. Много е важно да се намери причината изобщо да се образуват камъни и да се вземат

0

Какво да правим и как да се борим с тях Ако всяка пролет се повтаря един и същи сценарий - започва хрема и кашлица, очите се зачервяват и сълзят, не бива да обвинявате единствено лошия имунитет

Последни новини
0

Ако имате 300 дка зеленчуци и направите 3 окопавания, ще трябва да платите между 45 000 и 63 000 лева. За същите декари, окопавани с такава машина, ще имате само около 3000 лв

0

NEW HOLLAND проектира цялостна гама от рециклирани компоненти с услугата REMAN PARTS Като алтернатива на оригинални резервни части, NEW HOLLAND проектира цялостна гама от рециклирани компоненти с

0

Цените на зърнените култури се повишиха в края на изминалата седмица, поради засиления потребителски интерес, тъй като първите данни за събиране на реколтата в Европа бяха разочароващи

0

Особености при отглеждане на нетрадиционни за страната едногодишни и многогодишни зеленчукови култури (манголд, пащърнак, кейл; аспержи, артишок, ревен и девисил) и схеми за торене са подходящи за

0

Продажбите на дребно в еврозоната и в целия ЕС отбелязаха рекорден отскок през май с оглед на започналото разхлабване на рестриктивните мерки, които бяха въведени за ограничаване разпространението на

Коментари

*Име:
* E-Mail:
* Код:
Въведете кода от картинката
* Коментар:
Отговор:Петната със сигурност са симптоми на картофена мана. Завиването на листата по вероятно е резултат на неблагоприятни стресови условия. Едва ли е вирусно заболяване, тъй като то е придружено и с друга...
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Мария Игнатова ще заеме мястото на Венета Райкова в предаването “Папараци” по Би Ти Ви от есента. Форматът ще бъде доста променен, ще продължи да наблюдава светските личности, но вече с повече хумор. Променя се и името, ще се казва “Папараци - ново 20!”. Гостите в студиото, които ще застават срещу водещата Мария Игнатова

174 са новозаразените с COVID-19 у нас, което е със 111 повече от вчера.  Това сочат данните на Единния информационен портал.  За последното денонощие от COVID-19 са починали четирима пациенти.  Рекорден е броят на заразените с коронавируса в София - 86. През последното денонощие са направени общо 2775 PCR-теста

"Вердер" остава динозаварът на Бундеслигата! Емблематичният за германския футбол отбор, в който помощник-треньор е Илия Груев, а част от състава е неговият син и съименник, преодоля мъченически баражите и остава в елита. В реванша бременци, които завършиха 16-и в I лига, направиха 2:2 при гостуването на "Хайденхайм"