Кои са най-добрите храни за вечеря според диетолозите

21 август 2020
Домашен лекaр
17136
 

За вечеря е най-добре да ядете зеленчукови и протеинови ястия, тъй като това ще помогне да се избегнат проблеми, свързани с наднорменото тегло.

Според експерти най-рационалната вечеря е риба и зеленчуци, месо и зеленчуци или пилешко и зеленчуци. Освен това е разрешено да ядете млечни продукти и извара, яйца - основните източници на протеин.

В същото време диетолозите призоват да не се ядат храни с високо съдържание на въглехидрати вечер. Говорим за картофи, ориз, паста, зърнени храни, хляб и тестени изделия. Факт е, че вечер въглехидратите са "източник на трудно изразходваема енергия". Следователно гарнитурата от тестени изделия или картофи "отива" в мастната маса.

Много диетолози не препоръчват да се ядат плодове във втората половина на деня, въпреки полезността им. Това се дължи на високото съдържание на въглехидрати в тях.

Още от Домашен лекaр
0

Разкрита е връзката между ранното стареене на клетките и честата консумация на бърза храна. Този път от испанските учени. В проучването са участвали 886 души: служители от университета в Навара са

0

Учени от университета Йоханес Гутенберг в Майнц са изследвали останките от воини от бронзовата епоха, убити около 1200 г. пр.н.е. на територията на съвременна Германия

0

Не само добре познатите банани и шоколад имат антидепресантни свойства, но и други продукти. Например ядките - достатъчно е да ядете около 50 грама от тях на ден, най-добре орехи и шам фъстък

0

Тежестта на синдрома на острия респираторен дистрес, който често е неразделен спътник на COVID-19, може да бъде намалена от високата концентрация на специалния ензим ACE2

0

Редовната консумация на бобови растения може да намали риска от болести на сърцето и да помогне на хората с диабет. Тези храни допринасят за понижаване на нивата на кръвна захар

Последни новини
0

Над Северна България облачността ще е значителна, на места с превалявания от дъжд, докато над Южна ще бъде предимно слънчево, но на места ще има по-значителни временни увеличения на облачността

0

В края на септември и в началото на октомври започват да зреят есенно-зимните сортове ябълки и круши. Ще напомним на начинаещите градинари, че от прибирането на плодовете зависи тяхното съхранение

0

Валежите през последните дни дават надежда за есенниците. Сеитбата на пшеницата, която отскоро е в ход, със сигурност ще се раздвижи. Съвсем очаквано земеделците не бързаха да сеят заради сериозната

0

Градинарите, които има парник, трябва да знаят, че поне веднъж годишно почвата в него трябва да се обеззаразява. Така се премахват вредителите, които се намират там

0

Късче вълшебство е скрито във всяко едно цвете, което засаждаме, на което се радваме, и за което се грижим. Природата пък е необятен океан от магия и чудеса. Ето например ирисите

Коментари

*Име:
* E-Mail:
* Код:
Въведете кода от картинката
* Коментар:
Отговор:През август при по-късните сортове лози е добре да продължите растителнозащитните пръскания срещу причинителя на брашнестата мана (оидиум ). Това е правилно да се прави до прошарване на зърното. При...
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Антикорупционната комисия предяви искове, свързани с бизнеса на Вълчо и Маринела Арабаджиеви, съобщиха от пресцентъра на КПКОНПИ. От комисията обявиха, че в съда в Пловдив ще бъде предявен иск срещу Елена Маркова в размер на 1 551 608,61 лв., като се претендира и отнемането на три недвижими имота и лек автомобил

През септември 2020 г. общият показател на бизнес климата се повишава с 0.8 пункта спрямо август в резултат на подобрените мнения на стопанските ръководители в търговията на дребно, съобщава Националният статистически институт. Съставният показател "бизнес климат в промишлеността" запазва приблизително нивото си от предходния месец

Италианската национална гордост Моника Белучи, зодия Везни, става на 56 г. на 30 септември. Родената в Умбрия актриса отдавна е гражданка на Париж, където живее с двете си дъщери Дева и Леони от бившия й съпруг Венсан Касел. Въпреки че годините напредват, Моника се променя със стил и класа, без никога да стане жертва на пластичната хирургия