Струва ли си да замените познатите продукти с аналози

20 януари 2020
Домашен лекaр
9216
 

Според диетолозите един от проблемите на съвременното хранене е излишъкът от „бързи“ въглехидрати в диетата. Освен това все по-разпространени са захарният диабет или инсулиновата резистентност. Припомняме, че жените могат да получават 30 грама захар на ден, а мъжете - 50.

За да намалите ефекта на захарта върху тялото, както и да промените вкусовите си навици, диетолозите предлагат да я замените със стевия.

Според специалистите няма разлика между яденето на пилешки и пъдпъдъчи яйца - изберете това, което най-много ви харесва.

Любителите на кафето могат да го заместят с цикория. Тя съдържа разтворими фибри, които влияят положително на храносмилателната система и поддържат чревната микрофлора.

Диетолозите обаче се противопоставят на замяната на кравето мляко с растително. Според тях растителните аналози са „празни“, необходими са само за хора с непоносимост към мляко. Изключвайки млечните продукти от диетата, човек може да получи проблеми със зъбите и костите поради липса на калций.

Освен това се препоръчва употребата на млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, тъй като млечната мазнина е полезна поради съдържанието на фосфолипиди. Те са необходими за възстановяването на клетките.

Също така може да се използва гхи за пържене, тъй като маслото започва да гори бързо и образува канцерогени. За сандвичи обаче може да използвате обикновено масло.

Според диетолозите, черният и зеленият чай имат антиоксидантен ефект. В допълнение, чайовете повишават тонуса. Затова съветват да не ги използвате вечер, а е най-добре да ги пиете сутрин или следобед.

Още от Домашен лекaр
0

Киселото зеле е един от онези продукти, които са особено търсени през зимата. Това е истински склад за полезни свойства, така че няма цена за това ястие на масата за хранене

0

Природата ни е подарила едно безценно богатство - растителния свят, който е неизчерпаем източник на хранителни и лечебни средства. Сред различните полезни за човека растения особено място заемат

0

Хората, които следят здравето си, винаги избират здравословни храни. Но не всичко, което блести, е злато, казват диетолозите. С други думи - дори онези продукти, които се считат за полезни

0

Хемоглобинът е желязосъдържащ белтък в еритроцитите, който пренася кислород от белите дробове към тъканите. Освен кислород хемоглобинът пренася и въглероден диоксид

0

Продължителното излагане на студ, вятър и влага през зимата често води до частично измръзване. Кръвообръщението се забавя, кръвоносните съдове се стесняват, което най-често води до измръзване на носа

Последни новини
0

Държавният фонд "Земеделие" - Разплащателна агенция, приключи оценката за административно съответствие и допустимост на постъпилите чрез ИСУН проектни предложения за занаяти по подмярка 6.4

0

Огромен рояк от около 40 хил. пчели стана причина за хоспитализирането на няколко души и отцепването на цял квартал в американския щат Калифорния, пише британското издание The Guardian

0

Българската агенция по безопасност на храните (БАБХ) потвърди две нови огнища на инфлуенца по птиците от щама H5N8 в животновъдни обекти в землищата на селата Трилистник и Пъдарско в област Пловдив

0

Повечето любители пчелари не знаят откъде се събира прашец от кошера. Затова ще се опитаме да ви помогнем: Поленовите пелети се отстраняват от пчелите, преди да влязат в кошера

0

Торенето на дръвчетата се прави както според вида им, така и според това дали са млади или дават плодове Торенето на ябълковите дървета, които вече образуват плодове, трябва да се извършва в моменти

Коментари

*Име:
* E-Mail:
* Код:
Въведете кода от картинката
* Коментар:
Отговор:На някои от директните сортове листата също стават червени, но мноо често е от климатични промени и дефицит или излишък на елементи.
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Защо коронавирусът порази най-богатите зони с отлична здравна система? Как стана така, че в Италия - страната с една от най-добрите здравни системи в света, се разпространи мълниеносно епидемията от коронавируса с най-голяма скорост в Европа? И как се обяснява, че тя тръгна именно в богатите области Ломбардия и Венето

Ревизия на запасите от храна и вода в държавния резерв и осигуряване на механизма за спешна доставка в градове, които се налага да бъдат затворени заради евентуална карантира за коронавирус, ще започне от утре. Премиерът Бойко Борисов свика снощи извънредно заседание на Съвета за сигурност към Министерския съвет

Космическият апарат "ИнСайт" на НАСА потвърди, че Марс е сеизмически активен, съобщиха Асошиейтед прес и Ройтерс. Спускаемият апарат, кацнал на Марс през ноември 2018 г., е регистрирал оттогава около 450 труса, повечето умерени. Сеизмичната активност на планетата е по-голяма от тази на Луната, но по-малка от земната, предава БТА