Какво се случва с тялото, ако ядем мед преди лягане

16 юли 2019
Домашен лекaр
157725
 

Повечето от нас са наясно, че медът може да бъде използван за борба с настинките и хидратиране на кожата, но тази суперхрана има и други неоспорими качества.
Комбинирането му с храната е вкусно и здравословно, но ако консумирате само една супена лъжица преди лягане и оставите тялото да абсорбира цялата му полезност през нощта, ще бъдете изненадани от чудесата, които ще започнете да виждате в тялото си.

Подобрява качеството на съня

Медът съдържа хранителна съставка, наречена триптофан - аминокиселина, която помага за отпускането, пращайки сигнал на тялото, че е време за лягане.
Въпреки че нашето тяло се нуждае от тази аминокиселина, то не я произвежда и трябва да я набавяме допълнително.
Понякога се събуждаме по средата на нощта. Това се случва, защото по време на сън мозъкът се нуждае от вещество, наречено гликоген. Това предизвиква надбъбречните жлези да изхвърлят адреналин и кортизол, което не ни позволява да заспим. За щастие, медът съдържа гликоген, така че консумирането му преди сън ще ви помогне да избегнете прилива на адреналин и ще си осигурите добър нощен сън.

Понижава кръвното налягане

Тъй като високото кръвно налягане е фактор, който допринася за значителния риск от сърдечни заболявания, поддържането му в умерени и стабилни граници е добра мярка за избягване на сърдечните усложнения. Медът съдържа антиоксидантни съединения, за които е доказано, че намаляват кръвното налягане, което прави лъжица мед преди лягане добър начин за предотвратяване на високо кръвно налягане.

Намалява триглицеридите

Триглицеридите са вид мазнина в кръвта. Високото ниво на триглицериди означава риск от развитие на сърдечни заболявания и диабет. За щастие, медът е свързан с намаляването на нивото на триглицеридите в тялото. Той ги превръща в добри съюзници, които чистят кръвта от ненужни мазнини.

Повишава имунната система
Медът е богат на антиоксиданти и антибактериални средства, които спомагат за засилване на имунната система, което ви прави по-силни в борбата с инфекциите, причинени от микроорганизми като бактерии, гъбички и вируси. Медът може да бъде налаган върху рани, давайки на антибактериалните им средства да работят във ваша полза.

Кара тялото по-бърдо да гори мазнините

Когато се приема, медът увеличава метаболизма, предизвиквайки термогенен ефект върху тялото. Това означава, че подобрява кръвообращението, което увеличава телесната температура малко, като по този начин помага да изгаряте мазнините без много усилия.

Държи кашлицата надалеч

Медът е естествено противовъзпалително средство. Така че като консумирате една супена лъжица мед, смесена с топла вода преди лягане, може да намалите дразненето в гърлото и да избегнете кашлицата. Плюс това, медът е добър антибиотик, който може да помогне за борба с всякакви бактерии, които живеят в гърлото ви.

Функционира като партньора ви против стареене
Най-добрият естествен метод за забавяне на стареенето е да се консумират антиоксиданти, а медът е пълен с тях. Винаги е добра идея да овлажнявате и прилагате хранителни серуми върху кожата, но консумирането на мед всяка вечер преди сън ще ви помогне да се преборите с признаците на стареене отвътре, което го прави мощен съучастник.

Ще ви помогне да избегнете депресия
Медът съдържа полифенол, органичен химикал, който помага в борбата с депресията, като противодейства на оксидативния стрес в мозъчните клетки. Ако искате да запазите психическото си здраве и да се събуждате мотивирани за новия ден, консумирането на мед преди лягане ще ви помогне с това.

Още от Домашен лекaр
0

Похапването на плодове е отличен начин да поддържаме здравословното си състояние и значително да намалим риска от заболявания. Плодовете (във всякакви форми и размери) са безценен източник на

0

Много хора имат навика да хапват стабилно на вечеря, а малко преди лягане да завършват вечерта с още нещо - пуканки пред телевизора, сладичко или още няколко хапки от вкусната вечеря

0

Той може да намали ефекта на някои лекарства Сокът от грейпфрут, портокал или ябълка може да понижи абсорбцията на някои лекарства, повлиявайки и техния ефект, предупреждават канадски учени

0

Изследователите, цитирани от британския в-к Dayly Mail, откриха, че редовната консумация на аспержи поддържа нивото на кръвната захар под контрол и в големи дози дори увеличава производството на

0

Скоро ще настъпи зимата и отново ще сме заобиколени с кихащи, хремави и кашлящи хора. Можем ли да различим грипа от обикновената настинка? Не е лесно да определим дали човека срещу нас

Последни новини
0

Трябва ви 1 кг пчелен мед (от здрави семейства), който се обвива в гъста марля и се полага върху рамките над кълбото. След приключване на зимния период – края на февруари (за Южна България) и средата

0

Вносът на този продукт е 10 пъти по-висок по стойност и обем от износа. Според ФАО за година  Индонезия е внесла 2,2 хиляди тона мед за 8,3 милиона долара и е изнесла 207 тона за 2

0

Още през януари най-нетърпеливите градинари ще започнат подготовката по производството на разсад в домашни условия. Наред с важното условие да си осигурите качествени семена

0

Застудяването ще държи посевите в относителен покой Дукена Жолева, агрометеоролог Настъпилото застудяване в началото на декември, с превалявания от сняг и отрицателни минимални температури (Кнежа -

0

Днес ще е предимно слънчево, но на места в низините и котловините през по-голямата част от деня ще е мъгливо. Почти тихо, в Източна България със слаб южен вятър

Коментари

*Име:
* E-Mail:
* Код:
Въведете кода от картинката
* Коментар:
Регистрация за участие в томбола „АБОНАМЕНТ 2020”
Отговор:По принцип сортът Муцу има сочно месо, което е леко сладко, но и с подчертан киселичък вкус. Колкото до вкусовите качества на ябълките, независимо от сорта, те зависят от климатичните условия през...
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Обявяват търгове за обратен поток от България през Румъния към Украйна Готови сме от 1 януари да обърнем потока и да осигурим потреблението на газ за България, Гърция и Северна Македония през “Турски поток”. Това заяви за “24 часа” Владимир Малинов, изпълнителен директор на “Булгартрансгаз”. Дори от началото на годината да спре транзитът на руски

Тежка катастрофа между два тежкотоварни автомобила и лека кола "Тойота" затвори Кресненското дефиле, предаде БГНЕС. Сигнал за инцидента е подаден в 8.55 ч. на спешния телефон 112. Пътния инцидент е станал в района на жп гара ПК Яворов, на пет километра преди Кресна. Към момента се е образувала голяма колона от автомобили, движението е затруднено

Два енергийни гиганта продават бизнеса си в Румъния, а потенциалният купувач е една от най-големите енергийни компании с изцяло румънски капитал, пише днес в. "Адевърул", цитиран от БТА. Акционерите на румънската компания "Хидроелектрика" ще обсъдят на 12 декември възможно закупуване на акциите на групите ЧЕЗ Румъния и Енел Румъния