Вижте кои храни помагат за намаляване на мазнините в коремната област

03 юни 2019
Домашен лекaр
29961
Няма снимка
СНИМКА: Pixabay
 

Искате да отслабнете, без да се потите в залата за фитнес? Ако отговорът е "Да", със сигурност ще се зарадвате да научите, че това е възможно чрез промени в начина на хранене и консумацията на определени продукти, предава БТА. Въпросните храни помагат за намаляване на мазнините в коремната област, както и срещу неприятното подуване на стомаха, пише в. "Дейли стар", позовавайки се на британска диетоложка.

Нутриционистката Тери-Ан Нънс препоръчва седем хранителни продукта, консумацията на които се свързва с резултатно преборване на т.нар. централно затлъстяване:

1. Пълнозърнести храни

Фибрите играят важна роля за правилното функциониране на храносмилателната система.

Най-лесната промяна, която могат да направят хората, желаещи да отслабнат, е да включват повече фибри в менюто си. За целта Тери-Ан Нънс препоръчва рафинираните храни като бял хляб и паста да се заменят с пълнозърнести - кафяв хляб, кафява паста, кафяв ориз. В храненето трябва да присъстват и повече овесени ядки, ечемик, ръж.

2. Авокадо

Освен че е вкусно, авокадото е богато на мононенаситена мазнина, която помага за контролиране на кръвната захар и за намаляване на висцералната мазнина, свързвана с повишен риск от диабет.

3. Ядки

Хората, залъгващи глада си с ядки, имат по-малко мазнини в коремната област от тези, които залагат на обичайните въглехидратни изкушения.

4. Яйца

Заменете изобилстващите на въглехидрати закуски с протеинови. Яйцата са отлична закуска, богата на протеини, която помага за отслабване и за намаляване на мазнините в коремната област.

5. Банани

Бананите съдържат магнезий и калий, които противодействат на ефектите от солените преработени храни, които могат да причинят подуване на стомаха.

6. Йогурт

Йогуртът стимулира полезните бактерии в червата и противодейства на "лошите", като по този начин помага да се предотврати подуването на стомаха.

7. Зелен чай

Ако искате да се сдобиете с плосък корем, опитайте се да замените традиционния чай със зелен.

Само една чаша зелен чай е достатъчна, за да се увеличат антиоксидантите в кръвта, известни като катехини. Най-важният сред тях е епигалокатехин галат, който подобрява метаболизма.

Още от Домашен лекaр
0

Да не го причиняваме на децата през лятото Проучване, публикувано в канадското списание за обществено здраве, представи тревожни резултати от проби с използвани двукратно и трикратно

0

В съвременния свят всички консумираме твърде много сол - дори и хората, които се опитват да се хранят здравословно. Причината е, че натриевият хлорид се съдържа в почти всички продукти.

0

Повечето от нас са наясно, че медът може да бъде използван за борба с настинките и хидратиране на кожата, но тази суперхрана има и други неоспорими качества.

0

Лечебните свойства на лимоните са известни и използвани още в най-древни времена. Лимонът е натурален антиоксидант. Месестата му част съдържа органични киселини, пектинови вещества, флавоноиди,

0

Високият холестерол често притеснява хората, тъй като се свързва с риск от инфаркт и инсулт. Преди да предпишат медикаменти, лекарите обикновено съветват пациентите да променят начина си на хранене.

Последни новини
0

Тя е в русенско село. Умъртвяват всички прасета в радиус от 3 километра Африканската чума стигна до индустриален свинекомплекс в България, съобщиха от Българската агенция за безопасност на храните

0

Най-важното изискване за него е да бъде много силно семейство. Препоръчително е семейството да е в 12-рамков кошер. Трябва да е много силно с няколко пити мед и прашец, много люпещо пило,

0

Какво трябва да умее да прави? Всеки стопанин на куче сам решава какво да разрешава и какво да забранява на своя любимец. И така какво трябва да умее да прави възпитаното куче: Носи намордника със

0

Листното торене може да започне още при възобновяване на вегетацията и да продължи до след беритбата на плодовете. Сега, а и на по-късни етапи, може да се използва българският листен тор лактофол

0

Рецептата е на Илиана Атанасова от Пловдив Ако в хладилника ви се намира пакет бутер тесто, а реколтата от праскови вече е узряла, опитайте да направите този лесен и много вкусен пай.

Коментари

*Име:
* E-Mail:
* Код:
Въведете кода от картинката
* Коментар:
Отговор:Зърната се напукват по две основни причини - от оидиум, и от преовлажняване. Докато в първия случай става дума за заболяване, което Вие твърдите, че няма, то във втория - при преовлажняването, трябва...
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

За да привлечете и задържите един мъж до себе си е нужно да знаете някои малки женски хитрини или казано по-ясно техники за събужда не на желанието и постигане на сексуална зависимост. Накарате ли го да ви желае и направите ли го зависим, вечно ще е ваш. Откъсът от книгата на Азора Райс – „Смени леглото” – ще ви научи как.

Българският треньор Павел Дочев се завърна в Росток и разочарова феновете на “Ханза”. Водилият до края на миналата година местния тим специалист стигна драматично до 3:3 с новия си отбор “Виктория” (Кьолн) на старта на сезона в III лига на Германия. Домакините от “Ханза” поведоха с 3:0 с голове между 9-ата и 19-ата мин пред 15 587 зрители на

“Момичетата на Бонд” вече ще са “Жените на Бонд” “Влез, 007.” - вратата се отваря, но в стаята не влиза очакваният от всички Джеймс Бонд, а красива чернокожа жена. Името на актрисата е Лашана Линч, а ролята, както вече сте се досетили, е на световноизвестния британски таен агент - 007. За пръв път в 56-годишната история на филмовата поредица,