Откриха неочаквани ползи от черешите за спортисти

25 февруари 2020
Новини
7236
 

Специалисти от университета в Саскачеван (Канада) откриха, че яденето на череши може значително да увеличи издръжливостта. Освен това няма проблем да се използва под всякаква форма - пресни плодове, сок, екстракт или дори под формата на прах.

Резултатите от изследването бяха публикувани в рецензираното списание Journal of the American College of Nutrition.

В хода на работата учените анализираха 10 публикувани по-рано проучвания за влиянието на черешите върху показателите за издръжливост. Участници станаха общо 127 мъже и 20 жени. Субектите консумирали черешов сок, както и екстракт от череша под формата на прах и таблетки час и половина преди тренировка в продължение на седем дни.

Дозировките варират в различните проучвания: 200 до 500 mg на ден под формата на прах или таблетки; от 60 до 90 мл на ден концентрат от черешов сок, разреден със 100-510 мл вода; 300 до 473 мл вишнев сок на ден.

В резултат участниците успяха значително да подобрят своите резултати. При плуване те успяха да изминат по-голямо разстояние, по време на каране на колело увеличиха скоростта на преодоляване на разстоянието, успяха да поддържат интензивността на върховото натоварване по-дълго.

Интересното е, че ефектът от яденето на череши беше много по-изразен сред начинаещите. Метаанализ показа най-малък напредък, когато добре тренирани спортисти са използвали черешов сок.

Учените подчертават, че черешите са достъпни за продажба през цялата година. Не е необходимо да използвате само пресни - замразени, сушени, консервирани или под формата на прахообразен концентрат, всяка форма може да стимулира атлетичните ви резултати. Това е достъпен, евтин и абсолютно безопасен аналог на непроверени и потенциално неефективни/вредни хранителни добавки.

Още от Новини
0

Когато кацнат в Англия, никой не ги пита откъде идват и къде отиват, защото там още няма въведени карантини срещу коронавируса Въпреки драстичните мерки у нас

0

Норвегия ще позволи достъпа на нейна територия на определени категории европейски работници за сектори, които страдат от критичен недостиг на работна ръка

0

До края на седмицата се очаква ново поевтиняване на бензин и дизел Върховната административна прокуратура е сезирала Комисията за защита на конкуренцията (КЗК) дали да образува производство за това

0

За какви недоразумения става дума след първия кръг от преговори Значителни различия станаха очевидни след първия кръг от преговори между ЕС и Обединеното кралство

0

Жителите на Токио опустошиха магазините за хранителни стоки в града. Това се случи, след като властите на японската столица призоваха гражданите да не напускат домовете си и да работят дистанционно

Последни новини
0

Алма Давидова На пазара на зърно през изминалата седмица се наблюдаваха смесени сигнали. Последиците от кризата все още са трудни за оценка, особено що се отнася до търсенето

0

Остра нужда изпитва земеделието "Критични работници" в ЕС да могат да достигат без проблеми до работното си място, призова ЕК. Като такива се квалифицират и хората от хранителният сектор и сезонните

0

ДФ „Земеделие” отпуска до 500 000 лв. помощ de minimis за компенсиране на земеделски стопани за щети причинени от диви животни през 2020 г. Помощта се предоставя за справяне с последствията от

0

Бюджет от 7,2 милиона лева за 2020 г. утвърди Управителният съвет на ДФ „Земеделие“ за финансиране на държавна помощ „Помощ за създаване и поддържане на родословна книга и за определяне

0

Срокът за кандидатстване по държавната помощ е от 31 март до 31 май 2020 г., като субсидиите ще бъдат платени до 30 юни 2020 г. Управителният съвет на ДФ „Земеделие” взе решение за отпускане до 3 500

Коментари

*Име:
* E-Mail:
* Код:
Въведете кода от картинката
* Коментар:
Отговор:На някои от директните сортове листата също стават червени, но мноо често е от климатични промени и дефицит или излишък на елементи.
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Увеличение има и при свинското, на едро стигна 9,90 лв. заради свит внос от Испания и Германия През изминалата седмица плодове и зеленчуци поскъпнаха с над 20%. Недостигът е основната причина за увеличение на цените, тъй като доставките, основно тези от Турция, са затруднени заради блокадите по границите

От днес подават документи електронно, 5 дни след одобрение получават парите Всяка фирма, която е отчела спад на приходите с 20% през март спрямо същия месец на 2019 г., ще може да кандидатства от днес за държавна помощ по схемата 60/40, с която да запази работниците си, реши в понеделник правителството. За подпомагането са предвидени 1 млрд. лв

Със сняг още на 1 април започва новият месец, а в много от районите на Западна България ще се образува и снежна покривка. Максималните температури в началото на месеца пък ще са от порядъка до 5-6 градуса. Това е любимата температура на коронавируса Covid-19, обявиха учени от Хонгконг. Той e нaй-aктивeн при тeм- пeрaтурa oт oкoлo 4 грaдуca пo