Кои храни подобряват настроението

17 август 2020
Домашен лекaр
10584
 

Не само добре познатите банани и шоколад имат антидепресантни свойства, но и други продукти. Например ядките - достатъчно е да ядете около 50 грама от тях на ден, най-добре орехи и шам фъстък.

Според диетолозите, ако сте в лошо настроение, е полезно да ядете и тлъста риба. Тя подобрява общия тонус на тялото и концентрацията на вниманието поради съдържанието на йод.

Добри са и богатите на витамини морски водорасли, защото съдържат вещества, отговорни за работата на надбъбречните жлези, а те от своя страна влияят върху производството на адреналин и норадреналин. Включването им в диетата повдига тонуса и поддържа работоспособността.

Но има и продукти, които могат да развалят настроението. Например популярните енергийни напитки, съдържащи големи дози кофеин и таурин. Едно кенче е около десет чаши кафе по отношение на таурина. Такава концентрация не прави нищо добро за мозъка. Първо, има енергичен възход, а след кратко време - рязък спад и състоянието се влошава повече, отколкото е било първоначално.

Още от Домашен лекaр
0

Разкрита е връзката между ранното стареене на клетките и честата консумация на бърза храна. Този път от испанските учени. В проучването са участвали 886 души: служители от университета в Навара са

0

Учени от университета Йоханес Гутенберг в Майнц са изследвали останките от воини от бронзовата епоха, убити около 1200 г. пр.н.е. на територията на съвременна Германия

0

За вечеря е най-добре да ядете зеленчукови и протеинови ястия, тъй като това ще помогне да се избегнат проблеми, свързани с наднорменото тегло. Според експерти най-рационалната вечеря е риба и

0

Тежестта на синдрома на острия респираторен дистрес, който често е неразделен спътник на COVID-19, може да бъде намалена от високата концентрация на специалния ензим ACE2

0

Редовната консумация на бобови растения може да намали риска от болести на сърцето и да помогне на хората с диабет. Тези храни допринасят за понижаване на нивата на кръвна захар

Последни новини
0

В първата събота и неделя на октомври в Кюстендил ще се проведе традиционния Празник на плодородието. Читалища, организации и земеделски производители от района ще имат възможност да представят

0

Над Северна България облачността ще е значителна, на места с превалявания от дъжд, докато над Южна ще бъде предимно слънчево, но на места ще има по-значителни временни увеличения на облачността

0

В края на септември и в началото на октомври започват да зреят есенно-зимните сортове ябълки и круши. Ще напомним на начинаещите градинари, че от прибирането на плодовете зависи тяхното съхранение

0

Валежите през последните дни дават надежда за есенниците. Сеитбата на пшеницата, която отскоро е в ход, със сигурност ще се раздвижи. Съвсем очаквано земеделците не бързаха да сеят заради сериозната

0

Градинарите, които има парник, трябва да знаят, че поне веднъж годишно почвата в него трябва да се обеззаразява. Така се премахват вредителите, които се намират там

Коментари

*Име:
* E-Mail:
* Код:
Въведете кода от картинката
* Коментар:
Отговор:През август при по-късните сортове лози е добре да продължите растителнозащитните пръскания срещу причинителя на брашнестата мана (оидиум ). Това е правилно да се прави до прошарване на зърното. При...
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Цветана Пиронкова няма да играе мача си от втория кръг на "Ролан Гарос". Най-добрата българска тенисистка премина в следващия, защото Серена Уилямс се отказа. Причината носителката на 23 титли от "Големият шлем" да вземе това решение е контузия в ахилеса, от която ще се възстановява поне 5 седмици. Съперничка на Пиронкова ще бъде Барбора от Чехия

Експертните решения на ТЕЛК и НЕЛК, чиито срок изтича по време на извънредната епидемична обстановка, ще продължат действието си три месеца след нейното изтичане. В момента извънредна епидемична обстановка в страната е обявена до 30 ноември, включително. Това означава, че срокът на всички експертни решения на ТЕЛК

Актрисата Весела Бабинова е дала живот на момиченце. Това съобщиха днес Рая Пеева и Сашо Кадиев в предаването "Преди обед". Дъщеричката на Бабинова се казва Йоана и е плод на любовта й с колегата й Владимир Зомбори.  Любопитен факт е, че Весела и най-добрата й приятелка Луиза Григорова, на която дори е кума