Лещата помага срещу високото кръвно

03 май 2020
Домашен лекaр / Полезни съвети
40266
Няма снимка
Съветът на специалистите е в менюто редовно да присъства и леща СНИМКА: Pixabay
 

Ако не се лекува, "тихият убиец" - високото кръвно налягане, може да доведе до животозастрашаващи усложнения. За понижаване на риска хората могат да променят начина си на живот или хранене. Една от промените, препоръчвана от британски експерти, е в менюто да присъстват определени храни, пише в. "Дейли експрес".

От британската Национална здравна служба препоръчват хората да се придържат към нискомаслена, балансирана диета, и да наблягат на изобилие от плодове и зеленчуци. Съветът на специалистите е в менюто редовно да присъства и леща.

Изследване показва, че при хранени с леща плъхове се наблюдава по-съществено понижение на кръвното налягане, отколкото при гризачи, на които били давани грах, боб или нахут.

Специалистите допускат, че благоприятният ефект се дължи на протеини в лещата. Те блокират веществото АСЕ (Angiotensin-converting enzyme - ангиотензин-конвертиращ ензим), което обикновено предизвиква стесняване на кръвоносните съдове и съответно повишаване на кръвното налягане, допълва БТА.

Лещата освен това допринася за понижаване на нивата на "лошия холестерол", който се натрупва в артериите и може да причини запушването им, и също да увеличи риска от високо кръвно налягане и сърдечносъдови заболявания.

Високите нива на аминокиселината хомоцистеин в кръвта са друг рисков фактор за болести на сърцето. Те могат да се повишат при недостиг на фолиева киселина, набавяна чрез храненето. Лещата е отличен източник на въпросната киселина и може да помогне за предотвратяване на излишъка от хомоцистеин в тялото.

Още от Домашен лекaр / Полезни съвети
0

Кои са външните сиптоми? Най-често при овцете ще откриете оток отдолу между двете долни челюсти. Другото място е да има оток и под гърдите. И при двата случая това е сигурен признак

0

Новият начин на работа от вкъщи и изкушаващата близост на хладилника налагат да си създадем строг режим на хранене и по-стриктно следене на погълнатите калории

0

Предпазва от високо кръвно, наднормено тегло, катаракта и киселини Боровинките. Те не само са предпочитан плод за десерти, закуски, напитки и украса на храни

0

Лечението на бъбречно-каменната болест не завършва с "разбиването" на камъни или успешното им отстраняване. Много е важно да се намери причината изобщо да се образуват камъни и да се вземат

0

Какво да правим и как да се борим с тях Ако всяка пролет се повтаря един и същи сценарий - започва хрема и кашлица, очите се зачервяват и сълзят, не бива да обвинявате единствено лошия имунитет

Последни новини
0

Продължава да се влошава състоянието на защитените местообитания и видове, най-вече вследствие интензивното селско стопанство, урбанизацията, неустойчивите горски дейности и измененията в

0

Продукти: 700 г картофи, 40 мл готварска сметана, 2 яйца, 35 г грис, 60 г брашно, 4 супени лъжици галета, 10 г кориандър, олио за пърженето, магданоз, копър

0

В този им вид субсидиите не правят по-конкурентен сектора. Страната ни продължава сериозно да изостава спрямо европейския пазар и трудно задоволява вътрешния

0

Застрашената порода конят на Пржевалски е клониран от американски учени от зоопарка в Сан Диего. За своята работа те използвали клетки, замразени преди четиридесет години

0

Протеинът Wuschel, който пречи на синтеза на вирусни протеини в растителните клетки, е открит от учени от Университета за наука и технологии в Хъфей, Китай

Коментари

*Име:
* E-Mail:
* Код:
Въведете кода от картинката
* Коментар:
Отговор:Периодът, в който ябълково дръвче започва да цъфти и да дава плод, зависи от сорта, условията на отглеждане и качеството на почвата. Средно дървото започва да цъфти на възраст 5-6 години. За голямо...
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Действай, а не само разсъждавай, фиксирай се върху момента, съветват будистите Два принципа от философията на дзен, които обогатяват собствения ви живот и този на хората около вас, гласят: “Действай, а не само разсъждавай” и “Бъди внимателен към ставащото в настоящия момент”. Легендарният будистки монах Бодхидхарма накарал учениците си да изгорят

1024 са новодиагностицираните с коронавирусна инфекция лица при направени общо 4406 PCR теста през изминалите 24 часа. Тоест положителни са 23.24% от тестваните. Това показват данните в Националната информационна система. Така общият брой на потвърдените случаи става 30 527, от които активни 12 366. 210 са излекуваните през последното денонощие

След над 21 г. по терените едно от явленията в българския футбол през ХХI век - Емил Гъргоров-Бадема, приключва кариерата си, разбра от него “24 часа”. За последно 39-годишният техничар бе част от състава на втородивизионния “Витоша” (Бистрица). Гъргоров остава в този клуб и във футбола, но вече като част от състава на ветераните