Есенният сезон с неговите очарования предизвиква не само природата, но и нас. Странната смесица от хладно, влажно време, студени сутрини и вечери, пък слънчеви следобеди, приятните часове за разходка и онези, в които ти иде да си останеш вкъщи, огнените багри на дърветата в контраст с мрачните и мъгливи часове, дебелите палта с къс ръкав отдолу, чадърите срещу слънчевите очила, но и без двете не може...

Та, нищо чудно, че имунната система на много хора не се справя и отвсякъде се чуват различни нотки на кашлица, подсмърчане и кихане. Мина ли ви реда с настинката и грипа или още се чудите кога ще ви тръшне и вас? Ние сме ви подготвили списък от натурални имуностимулатори, с които да останете здрави и да се наслаждавате на лошото време с хубаво настроение.

Вмъкнете в дневните си ритуали малко грижа за себе си и семействата си чрез:

Ехинацея 

Всички знаят, че красавицата има лечебни качества. В много дворове се отглежда обаче само с декоративна цел. А това е загуба. И то голяма.

Ехинацеята може да бъде много полезна в сезона на грипа и настинките. Тя има силата да намали интензитета и времетраенето на неразположението. В нея се съдържат активни съставки като полизахариди и флавоноиди, за които се знае, че стимулират ефективната работа на имунната система. Освен това, ехинацеята е богата и на антиоксиданти, които могат да неутрализират свободни радикали, осигурявайки допълнителна защита.

Ако сте пропуснали да си наберете и изсушите от собствената билка, в аптеките и специализираните магазини ще я намерите под формата на чайове, тинктури и капсули.

Чесън и лук 

Живеем на Балканите, в България, и няма как да пропуснем да споменем тези две растения. Консумираме ги във всякакви манджички и салатки, обичаме си ги. Като се замислим колко много и безумно вкусни начини има да ги включим в менюто си, устата се пълни със слюнка.

Най-често споменаваната активна съставка в тях е алицина, но наред с него има още поне дузина с полезно действие за човешкия организъм и имунната система.
Всеизвестно е, че луковите култури имат антимикробно и антиоксидантно действие. Тези свойства спомагат редуциране на оксидативния стрес и възпаленията, които пък са едни от основните виновници за отслабване на имунната система.

Лесно можете да ги отглеждате дори на кухненския прозорец или да се сдобивате с тях от кой да е хранителен магазин. Не ги подценявайте.

Джинджифил и куркума 

Е, недопустимо е да пропуснем световните тенденции и да не споменем тези две чудеса на природата.

Джинджифилът със своя лютив вкус е богат на активни вещества с потенциални противовъзпалителни и атиоксидантни свойства. Чаша чай от него на ден осигурява комфорт и облекчение на симптоми на настинка и грип. Освен това, можете да го прибавяте в супи, сосове, смутита и каквото още ви хрумне.

Куркумата също не остава назад с ползите си за нас. Приемът стимулира имунната система и борбата с вирусни и бактериални инфекции. Имайте предвид, че не е все едно какво количество и какво качество приемате. Знаете, количеството прави лекарство или отрова.

Куркума можете да намерите в търговската мрежа под формата на прах, таблетки и други форми, а най-добре в свеж вид. От грудчиците засадете в саксия и се радвайте на собствено производство.

Мед 

В последно време много се говори за това как е добит и обработен меда преди да влезе в бурканче и да се настани на трапезата или в домашната ни аптечка. Специалисти и опитни пчелари препоръчват да търсите необработен топлинно мед, макар да е по-мътен и да съдържа в себе си остатъци от восъчната пита, следи от прашец или други примеси. Те са доказателство, че в него са се запазили и всички ензими и нутриенти във вида, в който са произведени от пчелите.

Медът е природен лек, ценен заради своите антимикробни способности и успокояващо действие. Една лъжичка може да успокои възпалено гърло и сериозна кашлица, но не само. Използвайте го смело във всякакви рецепти. Няма да сбъркате.