С настъпването на горещите слънчеви дни много от нас бързат към плажа или в планината. Всеки желае да се сдобие с красив и равномерен загар, но не на всеки му се отдава да го постигне. Най-често резултатите от продължителното излагане на слънце са плачевни.

За да не изгорите, трябва да спазвате редица прости правила. На първо място трябва да знаете кога е безопасно да се излагате на слънце - специалистите препоръчват да се печете сутрин преди 11 часа и след 5 часа вечер. По това време слънцето не е така силно. През първите дни не бива и по цял ден да прекарвате на плажа. Започнете с 30-40 минути.

Не забравяйте и средствата за защита на кожата от изгаряния. Освен че ви пазят от слънцето, тези кремове ще предпазят кожата ви от преждевременно стареене, образуването на пигментни петна и бръчки. Трябва да знаете обаче, че спрейовете, лосионите и маслата за слънце трябва да се избират като се отчита типа на кожата. За смуглите се препоръчва SFP-факторът да е минимум 15, а за светлокожите - най-малко 30. Кожата на лицето изисква допълнително внимание. Там SFP-факторът трябва да е възможно най-висок. Не мислете обаче, че като сте се намазали с крем можете да стоите в захлас под палещите лъчи. Доказано е, че кремовете защитават едва до 5 на сто. Освен това се нанасят половин час преди да отидете на плаж и при всяко излизане от водата трябва наново да се мажете.

За да получите шоколадов загар, не е задължително цялата си отпуска да прекарвате на плажа. На сянка също можете да получите тен, при това доста по-безопасно за кожата. Запомнете, че облаците пропускат ултравиолетовите лъчи.

Запомнете, че водата привлича слънчевите лъчи. Не бива да прекарвате прекалено дълго време във водата, а след като излезете старателно се избършете с кърпа.

Като спазвате тези правила вие ще предпазите кожата си от изгаряния, които са “отворена врата” за развитие на рак на кожата. И това не е всичко. Като се стремите колкото се може по-скоро за загорите вие рискувате преждевременно да се състарите - слънчевите лъчи правят кожата по-малко еластична, суха и вяла. В крайна сметка заслужава ли си заради шоколадовия тен да правите такива жертви? (ХФ)