Лечебните свойства на слънчогледовите семки

25 септември 2018
Домашен лекaр / Полезни съвети
23382
 

Сто грама съдържат 79% от дневните нужди от мазнини, 34% от протеините и 7% от въглехидратите. Слънчогледовите семки са изключително полезни за здравето на човека:

* Намаляват нивото на холестерола.

* Благодарение на високото съдържание на калций, магнезий, мед и фосфор укрепват костите и предотвратяват тяхната чупливост.

* Подобряват усвояването на глюкоза, като същевременно помагат за регулиране нивото ѝ.

* Съдържат 76 на сто от дневните нужди от селен. Този микроелемент помага за извеждането от организма на метаболитните продукти и стимулира възстановяването на клетките, увредени от токсините.

* Семките са богат източник на витамин Е - в 100 грама слънчогледово семе се съдържат 166% от дневните нужди на организма. Витаминът защитава клетките на кожата от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи и подпомага подмладяването на кожата.

* Благодарение на високото съдържание на протеини, слънчогледовите семки помагат бързото възстановяване на увредените клетки и за подобряване на имунитета. Те са отлична алтернатива на месния протеин.

* Бързо и за дълго време засищат. Подобряват метаболизма.

* Намаляват риска от развитие на рак. Благодарение на високото съдържание на вещества, които предпазват клетките от окисляване. Съдържанието на влакна, от друга страна, улеснява почистването на дебелото черво от отпадни продукти, като по този начин намалява риска от развитие на рак.

* Подобряват съня и настроението. Магнезият, съдържащ се в слънчогледовите семки, помага да се увеличи нивото на хормона на радостта и да се намали стресовият хормон. Съдържащите се аминокиселини помагат за укрепване на съня и преодоляване на безпокойството.

* Полезно за пациенти с хипертония. Съдържащите се калций, магнезий, калий помагат за стабилизиране на кръвното налягане и подобряват състоянието на съдовете.

* Семките стимулират растежа и блясъка на косата, увеличават обема ѝ. Това се дължи на витамин Е, както и на наличието на калций, магнезий, калий и желязо, които стимулират образуването на нови кръвни клетки и по този начин подобряват кръвообращението.

Още от Домашен лекaр / Полезни съвети
0

Мийте зъбите си, стоейки на един крак, за да укрепите костите и мускулите на краката си, съветват британски експерти, цитирани от в. "Дейли мейл". Изданието потърси съветите на водещи британски

0

Най-големият мит, на който повечето хора стават жертва, е вярата, че „перфектната диета“ съществува. Няма двама човека еднакви – дори едноячните близнаци се различават

0

Билките притежават множество свойства, които се прилагат при различни състояния. Едно биле може да има повече от едно действие. Например при суха кашлица трябва да се приемат билки

0

В момент на настинки и възпаления, имунната система е потисната и е добре да ѝ се помогне. Защитната реакция на организма може да се подсили с билки като: Ехинацеа - декоративно и лечебно

0

Дихателният апарат може да се раздразни при контакт с прах, цветен прашец, вируси, бактерии и др. Те се намират навсякъде около нас, но са най-опасни, когато качеството на въздуха не е добро

Последни новини
0

Медоносните пчелни колонии се "ръководят" от една пчелна майка, която се чифтосва средно с 12 мъжки. И по този начин медоносните пчелни семейства са изключително генетично разнообразни

0

Приходите на френската фирма Exel Industries паднаха с около 10% през първото тримесечие на финансовата 2019-2020 година (от октомври до декември 2019 г.) до 119,4 милиона евро

0

Наскоро фабриката Krampe достави последните от 100-те ремаркета лимитирано издание, за да отбележи 100-годишнината на немския производител. 100 юбилейни модела бяха обявени за отбелязване на

0

Глобално затопляне средно с 4 градуса по Целзий, което не е изключено в рамките на века, ще застраши до 85 на сто от районите в света, в които се произвежда вино, съобщи Ройтерс

0

Дърветата, формирани като палмети, може да имат различни форми. Най-лесна за любителите овощари е т. нар. кръстосана палмета. Тя има само скелетни клона и е без водач. А ето и как се формира:

Коментари

*Име:
* E-Mail:
* Код:
Въведете кода от картинката
* Коментар:
Регистрация за участие в томбола „АБОНАМЕНТ 2020”
Отговор:По принцип сортът Муцу има сочно месо, което е леко сладко, но и с подчертан киселичък вкус. Колкото до вкусовите качества на ябълките, независимо от сорта, те зависят от климатичните условия през...
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Белгийският крал Албер Втори, който се оттегли от престола през 2013 г. в полза на сина си Филип, призна най-накрая, че има незаконна дъщеря. Албер II бе принуден по съдебен път да се подложи на изследвания на ДНК и да оповести данните. Процедурата бе заведена по искане на Делфин Боел, която твърди, че е дъщеря на краля от негова извънбрачна

Кой е самоубилият се на влизане в ДАНС Емил Крумов и има ли нещо общо с “похитителя Емил Стойнев Крумов” от строго секретна справка на Второ главно управление на МВР с регистрационен № 30350 от 3.11. 1983 г.? Документът в единствен екземпляр, подписан от някогашния началник на антитерористичния отдел в контраразузнаването подп

Полугола фенка, която отдаде почит на загиналата баскетболна легенда Коби Брайънт, обърка тотално слалома в Шладминг, който е един от най-престижните за светованата купа по ски. Тя пресече финала малко преди Алекс Винацер във втория манш и италианецът бе обявен за водач, а бе трети. Алберт Попов завърши на 19-о място