Лечебните свойства на слънчогледовите семки

25 септември 2018
Домашен лекaр / Полезни съвети
13923
 

Сто грама съдържат 79% от дневните нужди от мазнини, 34% от протеините и 7% от въглехидратите. Слънчогледовите семки са изключително полезни за здравето на човека:

* Намаляват нивото на холестерола.

* Благодарение на високото съдържание на калций, магнезий, мед и фосфор укрепват костите и предотвратяват тяхната чупливост.

* Подобряват усвояването на глюкоза, като същевременно помагат за регулиране нивото ѝ.

* Съдържат 76 на сто от дневните нужди от селен. Този микроелемент помага за извеждането от организма на метаболитните продукти и стимулира възстановяването на клетките, увредени от токсините.

* Семките са богат източник на витамин Е - в 100 грама слънчогледово семе се съдържат 166% от дневните нужди на организма. Витаминът защитава клетките на кожата от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи и подпомага подмладяването на кожата.

* Благодарение на високото съдържание на протеини, слънчогледовите семки помагат бързото възстановяване на увредените клетки и за подобряване на имунитета. Те са отлична алтернатива на месния протеин.

* Бързо и за дълго време засищат. Подобряват метаболизма.

* Намаляват риска от развитие на рак. Благодарение на високото съдържание на вещества, които предпазват клетките от окисляване. Съдържанието на влакна, от друга страна, улеснява почистването на дебелото черво от отпадни продукти, като по този начин намалява риска от развитие на рак.

* Подобряват съня и настроението. Магнезият, съдържащ се в слънчогледовите семки, помага да се увеличи нивото на хормона на радостта и да се намали стресовият хормон. Съдържащите се аминокиселини помагат за укрепване на съня и преодоляване на безпокойството.

* Полезно за пациенти с хипертония. Съдържащите се калций, магнезий, калий помагат за стабилизиране на кръвното налягане и подобряват състоянието на съдовете.

* Семките стимулират растежа и блясъка на косата, увеличават обема ѝ. Това се дължи на витамин Е, както и на наличието на калций, магнезий, калий и желязо, които стимулират образуването на нови кръвни клетки и по този начин подобряват кръвообращението.

Още от Домашен лекaр / Полезни съвети
0

Много хора, които се страхуват да не навредят на фигурата си, са готови да се откажат от палачинките. Но всъщност те просто трябва да се ядат правилно.

0

Дори за здравите хора с нормално храносмилане е добре да съобразяват храненето си с потребностите според сезона. За всеки е естествено и напълно нормално, че лятото носим леки рокли,

0

Пийте вода Голямото количество вода, която поемате, със сигурност ще залъже глада и е гаранция за добро здраве. Водата извежда токсините от тялото, запълва стомаха и създава усещане за ситост.

0

През есента лекарите препоръчват да ядем повече тиква. Под всякаква форма - варена, печена, на сок. Последните изследвания са доказали, че есенният плод играе важна роля срещу развитието на

0

Д-р Емилия Бенова Трептенето и тиковете на клепачите са често срещани явления. Обикновено става дума за долната част на клепача, но понякога тиковете засягат и горнната.

Последни новини
0

За да не стане развъдник на опасни бактериални инфекции Профилактиката срещу заразни болести се изразява в поддържането на чисти помещенията, в които отглеждате домашните животни.

0

Ще се заоблачи и над Югоизточна България и над страната облачността ще е значителна. На много места, главно около и след обяд ще превали дъжд. Вятърът ще се ориентира от северозапад,

0

Вземете 3-4 средно големи тиквички и ги нарежете по дължина на ленти с дебелина около 0,5 см. Каймата (около 500 г) смесете с 1 чаена чаша предварително сварен в подсолена вода ориз.

0

Ситуацията в вируса на африканската чума по свинете (АЧС) се развива много драматично. По официални данни през февруари китайското поголовие свине е намаляло с 16,6%, изчислено на годишна база,

0

Това може да стане само при условие, че е подсигурена такава още от есента. Тя се зазимява в същия кошер до основното семейство или над него. А преди настъпването на пашата майката помощничка се

Коментари

*Име:
* E-Mail:
* Код:
Въведете кода от картинката
* Коментар:
Отговор:Цезалпинията е от друг свят! Носи красиви имена, като „райска птица“ или „гордостта на Барбадос“ например. Растението е изключително топлолюбиво и сухоустойчиво. А точно тук се крие тайната за...
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Еуфорията в Косово преди мача с България, който бележи старта на европейските квалификации за косоварите, стигна връхна точка. "Косово излиза да бие България, за да затвърди прогреса си", пише най-популярният местен вестник KOHA Ditore в продължаване на масовото надъхване, обзело Косово. "Позитивната ни серия трябва да продължи.

Служители на "Вътрешна сигурност" току-що изведоха зам.-шефа на ОД на МВР Благоевград Георги Кьосев от апартамента му в жк. "Еленово". Той успя само да каже, че не знае какво се случва и ще разкаже пред медиите по-късно. Той е отведен в сградата на полицията за разпита.  Очаквайте

100 акта за административно нарушение и 13 наказателни постановления с глоби са написани на родители, чиито деца на посещават учебни занятия. Това обяви шефката на образованието в пловдивския район "Източен" Стефка Симеонова. Тя не уточни размера на санкциите, но посочи, че те са първите. "Не искаме да прибягваме до тези мерки, но за родители,