Лечебните свойства на слънчогледовите семки

25 септември 2018
Домашен лекaр / Полезни съвети
0
8298
 

Сто грама съдържат 79% от дневните нужди от мазнини, 34% от протеините и 7% от въглехидратите. Слънчогледовите семки са изключително полезни за здравето на човека:

* Намаляват нивото на холестерола.

* Благодарение на високото съдържание на калций, магнезий, мед и фосфор укрепват костите и предотвратяват тяхната чупливост.

* Подобряват усвояването на глюкоза, като същевременно помагат за регулиране нивото ѝ.

* Съдържат 76 на сто от дневните нужди от селен. Този микроелемент помага за извеждането от организма на метаболитните продукти и стимулира възстановяването на клетките, увредени от токсините.

* Семките са богат източник на витамин Е - в 100 грама слънчогледово семе се съдържат 166% от дневните нужди на организма. Витаминът защитава клетките на кожата от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи и подпомага подмладяването на кожата.

* Благодарение на високото съдържание на протеини, слънчогледовите семки помагат бързото възстановяване на увредените клетки и за подобряване на имунитета. Те са отлична алтернатива на месния протеин.

* Бързо и за дълго време засищат. Подобряват метаболизма.

* Намаляват риска от развитие на рак. Благодарение на високото съдържание на вещества, които предпазват клетките от окисляване. Съдържанието на влакна, от друга страна, улеснява почистването на дебелото черво от отпадни продукти, като по този начин намалява риска от развитие на рак.

* Подобряват съня и настроението. Магнезият, съдържащ се в слънчогледовите семки, помага да се увеличи нивото на хормона на радостта и да се намали стресовият хормон. Съдържащите се аминокиселини помагат за укрепване на съня и преодоляване на безпокойството.

* Полезно за пациенти с хипертония. Съдържащите се калций, магнезий, калий помагат за стабилизиране на кръвното налягане и подобряват състоянието на съдовете.

* Семките стимулират растежа и блясъка на косата, увеличават обема ѝ. Това се дължи на витамин Е, както и на наличието на калций, магнезий, калий и желязо, които стимулират образуването на нови кръвни клетки и по този начин подобряват кръвообращението.

*Име:
* E-Mail:
* Код:
Въведете кода от картинката
* Коментар:
Още от Домашен лекaр / Полезни съвети
6192
0

Дори за здравите хора с нормално храносмилане е добре да съобразяват храненето си с потребностите според сезона. За всеки е естествено и напълно нормално, че лятото носим леки рокли,

23805
0

Пийте вода Голямото количество вода, която поемате, със сигурност ще залъже глада и е гаранция за добро здраве. Водата извежда токсините от тялото, запълва стомаха и създава усещане за ситост.

16740
0

През есента лекарите препоръчват да ядем повече тиква. Под всякаква форма - варена, печена, на сок. Последните изследвания са доказали, че есенният плод играе важна роля срещу развитието на

29358
0

Д-р Емилия Бенова Трептенето и тиковете на клепачите са често срещани явления. Обикновено става дума за долната част на клепача, но понякога тиковете засягат и горнната.

15858
0

Ако се научите да правите разлика между емоционалния и истинския глад, никога няма да имате проблеми с теглото. Според клиничния хипнотерапевт Жаклин Хърст ако се храним само тогава,

Още от Фермер
3528
0

Призовава проектът да бъде изцяло преразгледан и преработен "Считаме, че законопроектът е нецелесъобразен и противоречи на основните пазарни принципи.

3627
0

Дружното и енергично облигтане показва, че семейството  е добре. Слабото облитане на единични пчели или суетеното на пчели пред входа или диарични петна около входа са сигнал,

6192
0

Клончетата, които са подходящи за рязане на калеми, трябва да са с по-къси междувъзлия и да са с дължина 60-90 см. Диаметърът в основата им да е около 6-12 мм.

1899
0

Регулаторната рамка на ЕС трябва да стимулира иновациите и пестицидите с нисък риск Научни експерти трябва да извършат преглед на изследванията за канцерогенността на глифозата Изискванията за данни

2736
0

Френските власти забраниха на 15 януари продажбата на форма на будещия спорове убиец на плевели Roundup.  Това стана след решение на съда, че регулаторите не са взели под внимание съображенията за

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Соцлидерката почерпи и в парламента, и на “Позитано”. Президентът ѝ честити по телефона и с адрес 5000 лева и жълт гербер поднесе Цветан Цветанов на рожденичката Корнелия Нинова от името на групата на ГЕРБ. Соцлидерката почерпи с изискан коктейл в парламента депутати от всички групи за своя 50-годишен юбилей.

Българският треньор Иван Колев подписа договор и започна работа в шампиона на Индонезия “Персиджа”. Тимът от столицата Джакарта ангажира бившия селекционер на младежкия ни национален отбор, след като се раздели с бразилеца Теко. “Договорът ми е за 1 г. с опция за продължаването му. Първите ми впечатления са, че в отбора има добри футболисти.

Бонове за 2 милиарда лева могат да носят доход на притежателите си, обясни изпълнителният директор на Българската фондова борса Васил Големански Финансовото министерство обяви намерението си да събуди т.нар. “спящи”" акции от масовата приватизация. Това е записано в обявената от финансовия министър Владислав Горанов за обществено обсъждане

Отговор:Въпросът е неразбираем. По принцип на всеки етаж се оставят толкова разклонения, така че дървото да е добре просветлено. Ако разклоненията (тези, които излизат от главното стъбло) не са достатъчни, на...
youtube video
Към галерията с видеа