Лечебните свойства на слънчогледовите семки

25 септември 2018
Домашен лекaр / Полезни съвети
19341
 

Сто грама съдържат 79% от дневните нужди от мазнини, 34% от протеините и 7% от въглехидратите. Слънчогледовите семки са изключително полезни за здравето на човека:

* Намаляват нивото на холестерола.

* Благодарение на високото съдържание на калций, магнезий, мед и фосфор укрепват костите и предотвратяват тяхната чупливост.

* Подобряват усвояването на глюкоза, като същевременно помагат за регулиране нивото ѝ.

* Съдържат 76 на сто от дневните нужди от селен. Този микроелемент помага за извеждането от организма на метаболитните продукти и стимулира възстановяването на клетките, увредени от токсините.

* Семките са богат източник на витамин Е - в 100 грама слънчогледово семе се съдържат 166% от дневните нужди на организма. Витаминът защитава клетките на кожата от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи и подпомага подмладяването на кожата.

* Благодарение на високото съдържание на протеини, слънчогледовите семки помагат бързото възстановяване на увредените клетки и за подобряване на имунитета. Те са отлична алтернатива на месния протеин.

* Бързо и за дълго време засищат. Подобряват метаболизма.

* Намаляват риска от развитие на рак. Благодарение на високото съдържание на вещества, които предпазват клетките от окисляване. Съдържанието на влакна, от друга страна, улеснява почистването на дебелото черво от отпадни продукти, като по този начин намалява риска от развитие на рак.

* Подобряват съня и настроението. Магнезият, съдържащ се в слънчогледовите семки, помага да се увеличи нивото на хормона на радостта и да се намали стресовият хормон. Съдържащите се аминокиселини помагат за укрепване на съня и преодоляване на безпокойството.

* Полезно за пациенти с хипертония. Съдържащите се калций, магнезий, калий помагат за стабилизиране на кръвното налягане и подобряват състоянието на съдовете.

* Семките стимулират растежа и блясъка на косата, увеличават обема ѝ. Това се дължи на витамин Е, както и на наличието на калций, магнезий, калий и желязо, които стимулират образуването на нови кръвни клетки и по този начин подобряват кръвообращението.

Още от Домашен лекaр / Полезни съвети
0

Колкото по-ярък е цветът на зеленчуците и плодовете, толкова повече те се възползват. Такива продукти ще украсят всяка лятна маса, а в комбинация с месо и зеленина те също са много вкусни.

0

Скорошно научно изследване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition доказва, че в дните, в които пием, ние се храним много по-нездравословно.

0

Комарите предпочитат постоянни или временни водоеми - блата, разливи на реки, локви и други места със застояла вода. Реагират на миризми и с удоволствие нападат тези,

0

С избуяването на тревата започват и оплакванията от ухапване от кърлежи. Те са малки безкрили паразити. Въпреки общоприетата заблуда, те не са насекоми, а акари,

0

Големи неприятности от малки неприятели Най-опасните болести, които пренасят комарите, са: * Енцефалит - възпалително заболяване на главния мозък. Най-често протича с висока температура.

Последни новини
0

Растението не е претенциозно и се отглежда лесно. Годжи бери се засажда на слънчево място. Развива се на почти всякакви почви, но предпочита алкални.

0

AgriTechHack показа как технологиите премахват бариерите пред агросектора Екипът ONE на Александър и Борис Брестнички се класира на първо място и получи 15 хил.

0

Amazone ще покаже специална версия на своята самоходна Pantera 4503 на Agritechnica през ноември. Подчертавайки 50 години технология за защита на културите Amazone

0

Британският стартъп Stroodles представи на пазара отличен начин за заместване на пластмасовите тръбички - сламки от паста. По-рано потребителите приемаха тези алтернативи на пластмасовите сламки без

0

До 10 декември 2019 г. всеки клиент на ИНТЕРАГРИ БЪЛГАРИЯ има възможност да закупи или поръча своя комбайн NEW HOLLAND, като се възползва от специалните условия на предсезоннната кампания.

Коментари

*Име:
* E-Mail:
* Код:
Въведете кода от картинката
* Коментар:
Отговор:Зърната се напукват по две основни причини - от оидиум, и от преовлажняване. Докато в първия случай става дума за заболяване, което Вие твърдите, че няма, то във втория - при преовлажняването, трябва...
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Побесняваме, ако до 16 секунди не се отвори страницата на компютъра Ако твърде често поставяш на изпитание търпението, то се превръща в гняв, казва един афоризъм. Мексиканският поет, писател и дипломат Амадо Нерво (1870-1919) е дори още по-ефикасен в обясненията си. Защо очакваш нещата с нетърпение? Ако са ненужни за живота ти

Кубрат Пулев за първи път в кариерата си ще играе на открито. Мачът му на 9 ноември ще бъде на бейзболния във Фресно, Калифорния. Това е съобщил промоутъра Боб Аръм пред известният журналист Ланс Пагмайър. Стадионът е за около 16 000 зрители и се намира на няколко мили от Лос Анджелис. Както “24 часа” единствен писа Кобрата е включен в

България претърпя първа загуба на европейското първенство по волейбол за мъже, отстъпвайки с 0:3 (19:25, 21:25, 14:25) пред домакините от Франция. "Петлите" записаха четвърта поредна победа на своя земя, а "лъвовете" - дебютно поражение след успехите над Румъния, Гърция и Португалия. По-добър начален удар, по-голяма успеваемост в атака,