Експерти от Центъра за изследване на храненето към Технологичния институт в Илинойс (САЩ) са стигнали до заключението, че яденето на авокадо помага за потискане на глада и за поддържане на чувството за ситост по-дълго време. Това помага за загуба на тегло.
Въпреки че авокадото е много висококалоричен плод, мазнините, които съдържа, са много полезни за организма. В хода на проучването участниците с наднормено тегло са били разделени на три групи. Едните са изяждали по едно авокадо, другите - по половинка, а третата група е приемала храни с ниско съдържание на мазнини. Резултатите показват, че хората, които изяждали по едно авокадо по-продължително време, са се чувствали сити. Даже и тези, които изяждали по половин авокадо, по-дълго не усещали глад, в сравнение с третата група.
Според учените добавянето на авокадо в диетата спомага за повишаване нивото на хормона, който е отговорен за чувството на глад. Оказва се, че разумната консумация на здравословни мазнини ефективно потиска глада и позволява да контролирате теглото, заключават изследователите.
Коментари