Кои храни да консумираме, ако искаме да имаме тънка талия?

20 май 2019
Кулинария
8064
Няма снимка
Източник: Pixabay
1 2
 

Факт е, че храната е удоволствие и едва ли съществува човек, който да не обича да си похапва. И с наличието, и с достъпността на толкова голям избор от изключително вкусни храни идват някои сериозни проблеми, като излишното покачване на телесни мазнини. Това важни с пълна сила за зоната около корема, като това едно от най-неприятните места от гледна точка на надебеляването, както за мъжете, така и за жените. Но хубавите новини са, че освен да полагате усилия във фитнеса има и някои храни, които могат да ви помогнат за постигането на по-тънка талия.

Аспержи

Макар и да не са толкова популярни, аспержите са отлична храна за редуциране на талията, а и вече се намират в повечето големи супермаркети. На първо място те съдържат малък брой калории, което е от съществено значение в случая, като освен това оптимизират работата на храносмилателната система чрез стимулиране растежа на добри бактерии в организма. Като цяло те намаляват подуването на корема и редуцират газовете, докато фибрите, които се съдържат в аспержите, допълнително подпомагат храносмилателния тракт.

Сьомга

Ако мазнините около талията ви наистина са проблемни, то сьомгата би била в състояние да ви помогне. Тази риба е богата на витамин Д, както и на Омега 3 мастни киселини, които са фактор в борбата с излишните килограми. Недостатъчното количество на витамин Д в организма например може да има негативен ефект за затлъстяването. Изобщо рибата е отлична храна, особено в борбата с ненужните килограми. Самият Кристиано Роналдо е почитател на морските деликатеси, които са така полезни за организма.

Зехтин

Още един източник на полезни мазнини, който е така присъщ за средиземноморските храни. Зехтинът може да подпомогне изгарянето на мазнините. Той съдържа мононенаситени мазнини, които имат свойството да упражняват контрол над нивата на кръвна захар в организма, като това може да доведе до по-малко трупане на килограми около корема. Зехтинът естествено е и любим на хората от средиземноморските страни, като Рафаел Надал например, за който всеки може да прави залагания за предстоящия турнир от голям шлем на откритото първенство на Франция.

Семена от копър

Макар и това да е по-нетрадиционен вид храна, семената от копър съдържат голям брой хранителни вещества. От фибри до някои важни за организма минерали тези семена са отлични за храносмилателната система. Те могат да помогнат в борбата за тънка талия, като намалят газовете и чувството на подутост в стомаха, подпомагайки храносмилателния тракт като цяло. Интересно е да се отбележи, че един от най-великите футболисти - Лео Меси, консумира семена от копър, като част от неговия специален хранителен режим.

Студени картофи

Да, картофите едва ли са едно от първите неща, за които се сещате, когато става дума за редуциране на обиколката на талията. Но тук не става дума за обикновено приготвени картофи, особено пък така вредните, но вкусни пържени картофи. Тук говорим за консумация на студени картофи, тъй като в студена форма те съдържат скорбяла, която е по-устойчива. От своя страна, скорбялата спомага значително за по-бързо постигане на чувство на ситост, а дори би могла да допринесе и за по-скоростното преобразуване на мазнините в енергия.

Още от Кулинария
0

Това е най-лесната рецепта за сладко от сливи. При нея не се налага продължително варене на плодовете или мъчително и досадно претриване през цедка. Получава се доста гъсто, и много вкусно сладко

0

Тортата "Панчо" е много популярен и невероятно вкусен десерт. Приготвя се лесно и в същото време изглежда много празнично. Много е лека и сочна, заради заквасената сметана

0

1. Доматен сос Подходящ за барбекю и шишчета (най-добре за свинско и телешко месо). Рецепта: 1 литър доматен сок с пулпата (доматено пюре или пасирани домати)

0

Крушата е много вкусен и изключително здравословен плод. Сочната узряла круша съдържа голямо количество витамини, пектин, фибри, танини. По време на консервиране повечето от тези вещества остават в

0

Продукти: 500 г телешко месо, 300 г пресни гъби, 2 глави лук, 150 г холандско сирене, 125 г трапезна майонеза, млян черен пипер, сол Приготвяне: Измийте пресните гъби и ги сложете в тенджера с

Последни новини
0

Министерство на земеделието, храните и горите (МЗХГ) сформира дежурни екипи, които ще извършват проверки при неправомерно палене на стърнища в страната.

0

В никакъв случай не бива да се оставя в гнездото манов или гроздов мед. Защото той съдържа много несмилаеми вещества и голям процент минерални соли, поради което причинява диария и смърт на пчелите

0

За да се запазят плодовете по-продължително време, препоръчително е орехите добре да се просушат. За целта след като се съберат, се разстилат на един пласт на проветриво и сенчесто място за една

0

Все още не е ясно кога ще бъдат открит груповият лов на дива свиня. Това стана ясно от отговор на министерството на земеделието на въпроси на "24 часа".

0

Египетското правителство пусна мегапроект за отглеждане на 1,5 милиона тона парникови продукти годишно. По проекта ще бъдат изградени 10 хиляди оранжерии в страната, отглеждащи зеленчуци и плодове

Коментари

*Име:
* E-Mail:
* Код:
Въведете кода от картинката
* Коментар:
Отговор:Зърната се напукват по две основни причини - от оидиум, и от преовлажняване. Докато в първия случай става дума за заболяване, което Вие твърдите, че няма, то във втория - при преовлажняването, трябва...
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Външно: няма засегнати българи от пороите в Северна Гърция Поройни дъждове предизвикаха големи наводнения в Солун. Десетки къщи са наводнени, шофьори бяха блокирани в наводнените улици. Пожарната служба е получила над 150 повиквания, изпомпана е водата от 17 къщи, пише в. “Катимерини”. По време на бурята в нощта срещу петък пожарникари евакуираха

18-годишен български студент е починал в Германия след наръгване с нож, съобщи merkur.de. Германската полиция издирва неизвестния извършител на убийството. Студентът е бил намерен на улица в германския град Карлскрон вчера и е починал в болницата, съобщава полицията. Младежът е живеел със семейството си в градчето

20% от резервациите за самолетни билети, които са направили това лято българите, са били до Германия. Това показват данни на една от най-популярните платформи за търсене и резервиране на самолетни билети. Броят на резервациите от нашата страна за летния период е нараснал с 18,3% спрямо миналата година,