Кои храни да консумираме, ако искаме да имаме тънка талия?

20 май 2019
Кулинария
6750
Няма снимка
Източник: Pixabay
1 2
 

Факт е, че храната е удоволствие и едва ли съществува човек, който да не обича да си похапва. И с наличието, и с достъпността на толкова голям избор от изключително вкусни храни идват някои сериозни проблеми, като излишното покачване на телесни мазнини. Това важни с пълна сила за зоната около корема, като това едно от най-неприятните места от гледна точка на надебеляването, както за мъжете, така и за жените. Но хубавите новини са, че освен да полагате усилия във фитнеса има и някои храни, които могат да ви помогнат за постигането на по-тънка талия.

Аспержи

Макар и да не са толкова популярни, аспержите са отлична храна за редуциране на талията, а и вече се намират в повечето големи супермаркети. На първо място те съдържат малък брой калории, което е от съществено значение в случая, като освен това оптимизират работата на храносмилателната система чрез стимулиране растежа на добри бактерии в организма. Като цяло те намаляват подуването на корема и редуцират газовете, докато фибрите, които се съдържат в аспержите, допълнително подпомагат храносмилателния тракт.

Сьомга

Ако мазнините около талията ви наистина са проблемни, то сьомгата би била в състояние да ви помогне. Тази риба е богата на витамин Д, както и на Омега 3 мастни киселини, които са фактор в борбата с излишните килограми. Недостатъчното количество на витамин Д в организма например може да има негативен ефект за затлъстяването. Изобщо рибата е отлична храна, особено в борбата с ненужните килограми. Самият Кристиано Роналдо е почитател на морските деликатеси, които са така полезни за организма.

Зехтин

Още един източник на полезни мазнини, който е така присъщ за средиземноморските храни. Зехтинът може да подпомогне изгарянето на мазнините. Той съдържа мононенаситени мазнини, които имат свойството да упражняват контрол над нивата на кръвна захар в организма, като това може да доведе до по-малко трупане на килограми около корема. Зехтинът естествено е и любим на хората от средиземноморските страни, като Рафаел Надал например, за който всеки може да прави залагания за предстоящия турнир от голям шлем на откритото първенство на Франция.

Семена от копър

Макар и това да е по-нетрадиционен вид храна, семената от копър съдържат голям брой хранителни вещества. От фибри до някои важни за организма минерали тези семена са отлични за храносмилателната система. Те могат да помогнат в борбата за тънка талия, като намалят газовете и чувството на подутост в стомаха, подпомагайки храносмилателния тракт като цяло. Интересно е да се отбележи, че един от най-великите футболисти - Лео Меси, консумира семена от копър, като част от неговия специален хранителен режим.

Студени картофи

Да, картофите едва ли са едно от първите неща, за които се сещате, когато става дума за редуциране на обиколката на талията. Но тук не става дума за обикновено приготвени картофи, особено пък така вредните, но вкусни пържени картофи. Тук говорим за консумация на студени картофи, тъй като в студена форма те съдържат скорбяла, която е по-устойчива. От своя страна, скорбялата спомага значително за по-бързо постигане на чувство на ситост, а дори би могла да допринесе и за по-скоростното преобразуване на мазнините в енергия.

Още от Кулинария
0

Продукти: 1 пиле (около 1 кг), 1 суп. лъж. хрян, 1,5 суп. лъж. пълномаслено кисело мляко, 1 суп. лъж. горчица, 1,5 суп. лъж. майонеза, 2 скилидки чесън, 0,5 ч. лъж. млян лют червен пипер, 0,5 ч. лъж.

0

Продукти (за блата): 5 яйца, 5 суп. лъж. захар, 5 суп. лъж. брашно (за крема): 20 г желатин, 10-12 суп. лъж. вода, 300 г извара, 5 суп. лъж. пудра захар, 250 мл сладкарска сметана,

0

Продукти: 100 г високомаслено кисело мляко, 2 ябълки, 2 круши, 2 банана, 1-2 портокала, клонче прясна мента Приготвяне: Още в началото трябва да кажем, че това е само едно предложение за плодовете,

0

Продукти: 500 мл пилешки бульон, 75 г кашкавал, 75 мл сухо бяло вино, 1 суп. лъж. брашно, 2 жълтъка, 30 г масло, 2 суп. лъж. сметана, 1 суп. лъж. чесново масло,

0

Вкусен и лесен за приготвяне. Идеален за месни ястия Продукти: 100 г твърд кашкавал, 4 суп. лъж. майонеза,1 връзка магданоз, 1/2 ч. лъж. сушен чесън, червен пипер на вкус.

Последни новини
0

След горещините през почивните дни в страната отново дойдоха бури и порои. Валежите засегнаха Североизточна и Югозападна България. В някои райони на Стара планина паднаха и градушки.

0

Ресурс от 26 300 000 лв. по помощта de minimis утвърди Управителният съвет на ДФ „Земеделие” за животновъдите, отглеждащи крави и юници, биволи, овце-майки и кози-майки.

0

Управителният съвет на Държавен фонд „Земеделие“-РА утвърди финансов ресурс в размер на 600 000 лв. по схема de minimis на земеделските стопани в сектор „Пчеларство" за компенсиране на разходи,

0

При изграждането на изкуствени маточни килийки, след като восъкът застине, шаблонът се потопява още 2-3 пъти, но все по-плитко с по 1-2 мм. Така се получават маточни килийки с по-тънки стени,

0

Ротавирусната инфекция и колибактериозата в свинефермата водят до значителни икономически загуби. Шансовете за възстановяване на болните животни са малки, лечението е скъпо и неефективно.

Коментари

*Име:
* E-Mail:
* Код:
Въведете кода от картинката
* Коментар:
Отговор:За борба с гризачите се накисват дървени стърготини в разтвор на дезинфектанта креолин и се разхвърлят около овошките. Освен това можем да натрием стволовете на дърветата с гранясала сланина, тъй като...
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Калоянчев е Ван дер Любе, дъновистка - баба Парашкева Първият филм за Георги Димитров е заснет през 1956 г. от съветския режисьор и сценарист Лев Арнщам. През 1971 г. Христо Христов снима “Наковалня или чук”, а през 1981 г. испанецът Хуан Антонио Бардем режисира “Предупреждението”. “Урок на историята” е сниман в София,

Сара Брайтман е световноизвестна звезда, чийто глас обхваща 3 октави. На 20 октомври тя ще пее пред българска публика по покана на “София мюзик ентърпрайзис”. Концертът ѝ е част от световното ѝ турне HYMN: Sarah Brightman In Concert. С него представя последния си студиен албум HYMN, който излезе миналата година.

Разследващият руски репортер смята, че делото срещу него е заради разкрития за контрола над погребалния бизнес или за бързите кредити Неистовото желание на някои местни величия да запушат устата на един разследващ журналист в Русия постигна точно обратния на търсения ефект - Иван Голунов, доскоро известен само в пределите на родината си,