Аромати за спокоен сън

09 януари 2018
Домашен лекaр
0
17199
 

Заради постоянния стрес и огромното напрежение, което често изпитваме, на повечето от нас им става все по-трудно да спят спокойно през цялата нощ. Не бързайте с хапчетата, ароматерапията може много да ви помогне, без да тровите организма си.

Ароматерапията изучава енергията на ароматите и я използва за лечение на тялото и духа. Като един нетрадиционен терапевтичен метод, тя не може да бъде панацея за всички, но когато я сравним с традиционните лекарства и как се отразяват те на организма, може да решите, че си струва да опитате ароматерапия.

Ще изброим няколко аромата, които, разбира се, няма да ви накарат да заспите магически, но ще ви помогнат да се отпуснете и да се успокоите.

Лавандула

Репутацията на лавандулата като успокояваща билка е безспорна. Тя е известен със своите качества да разпуска и успокоява нервите и предизвиква чувство на спокойствие.

Ароматът на лавандула често се използва по време на медитация, което е доказателство за използването му като релаксиращо средство.

Как да използвате: Преди да си легнете, вземе топла вана с лавандулови соли за баня или лавандулов сапун.

Ако не можете да вземете вана преди лягане, запалете лавандулови ароматни свещи в стаята си. Можете да използвате и лосион за тяло с аромат на лавандула.

Жасмин

Жасминът е универсален аромат. Той действа едновременно успокояващо и освежаващо.

Освен това, ароматът е известен и като афродизиак.

Изследванията показват, че жасминът подпомага дълбокото заспиване. сън при хората.

Как да използвате: Напръскайте спалното си бельо с жасминова вода. За да си я приготвите напълнете бутилка с пулверизатор с вода и добавете 8-10 капки чисто жасминово масло. Можете да напоите с жасминов парфюм памучен тампон и го поставете в калъфката на възглавницата.

Ванилия

Има нещо специално в аромата на ванилия. Миризмата може да ви пренесе в топлата и уютна бабина кухня, пълна с пресни рула и сладкиши.

Ванилията обикновено предизвиква приятни спомени и на много е любим аромат. Ванилията действа като ефективен анти-депресант и може да помогне за намаляване на кръвното налягане.

Как да използвате: Лосионите с аромат на ванилия практически се срещат навсякъде. Така че можете да ги използвате както ти е угодно.

Масажните масла могат да ви изкушат да заспите, без да се усетите. Напълнете буркан с вода и потопете в нея ванилови пръчици. Поставете го на нощното шкафче, за да се изпълни въздуха с аромат на ванилия през цялата нощ.

Лайка

Тези красиви цветя са не приятни не само за окото - това ще ви кажат любителите на чая от лайка.

Ароматът на тази непретенциозна билка действа успокояващо и релаксиращо, снема чувството на стрес и предизвика сънливост.

Как да използвате: Ако обичате чай от лайка, изпийте чаша преди лягане. Не забравяйте отпивайки чай да вдъхвате аромата с пълни гърди. Маслата и козметичните продукти с лайка също са достъпни.

Роза

Розите са красиви и романтични и предизвикват много положителни емоции.

Мекият, флорален аромат доставя удоволствие на сетивата. Друг интересен аспект е, че повечето от нас са склонни да асоциират розите с радостни събития, което ги прави естествен релаксант.

Как да използвате: Ароматните масла, свещи и козметика с аромат на рози са широко достъпни.

Въпреки това, най-добре е да се използват розите в техния естествен вид. Поставете букет свежи цветя във ваза върху нощното шкафче.

*Име:
* E-Mail:
* Код:
Въведете кода от картинката
* Коментар:
Още от Домашен лекaр
15183
0

Нужно е комплексно и навременно лечение До този извод е достигнала д-р Сюзан Хъмфрис от своята дългогодишна практика. Тя е в борда на директорите на Международния медицински съвет в САЩ.

19161
0

Голяма философия ли е да глътнеш едно хапче Д-р Емилия Бенова Изглежда много просто и напълно логично, когато ни заболи глава или почувстваме друго неразположение,

22509
0

Малкото и непретенциозно жълтурче е познато от хилядолетие, а неговите лечебни качества са използвани още от древността. Растението чисти черния дроб, стимулира работата на жлъчката,

19935
0

Очаква се до 2050 г. да засегне 6,3 млн. души в света Д-р Емилия Бенова Остеопорозата е едно от най-често срещаните заболявания при жените и мъжете над 50-годишна възраст.

6048
0

„Ако някой иска да махне няколкото излишни килограми преди почивките на морето, това трябва да стане в рамките поне на половин месец” – съветва в Добрич проф д-р Донка Байкова,

Още от Фермер
369
0

Със заповед на министъра на регионалното развитие и благоустройството Николай Нанков от 20 юни т.г. за изпълнителен директор на Агенцията по геодезия,

1440
0

Това се случва в три ситуации - при изпадане в роево състояние, при самосмяна на старата и негодна майка и третият вариант: при загуба или отнемане на майка, напомнят професионалните пчелари.

414
0

Цените на пшеницата в началото на седмицата загубиха още 2%, в резултат на напрегнатите търговски отношения между САЩ и Китай, както и на началото на активната кампания за прибиране на реколтата.

2439
0

Висока смъртност на пчелните колонии в САЩ през лятото на 2017 г. и през зимния сезон 2017/2018 буди тревога. Сдружението с нестопанска цел Bee Informed Partnership публикува предварителните

522
0

Осем проби от питейни води, взети от селища в Плевенска област през изминалата седмица, не са отговаряли на изискванията за качество за питейно-битови нужди.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

И лични клипове ще бъдат трити, ако в тях попадне съдържание, подвластно на авторско право, гласят нови правила в ЕС, одобрени от юридическата комисия на Европарламента Гигантите на интернет да бъдат принудени да плащат на издателите на преса за статиите на журналистите им, публикувани онлайн. Това е една от целите на новата директива за

Жестока катастрофа с такси в столицата. Инцидентът се е случил в 20:50 часа на пресечката на бул. "България" и "Каблешков", съобщава Нова. В него са участвали такси и още една кола. Таксито е карало направо, другата кола е правила ляв завой. Очевидци твърдят, че таксиметровият шофьор е минал на червено,

US президентът: Няма друг начин Пет американски щата отказват да разположат войници от Националната гвардия на границата между САЩ и Мексико. С това те протестират срещу спорната политика на “нулева толерантност” към имигрантите на президента Доналд Тръмп. Над 2300 деца бяха разделени от родителите им на границата между 5 май и 9 юни заради

Отговор:Описанието не е достатъчно, за да се определи вредителя. Ако стъблата са полегнали вследствие на повредата, няма какво да се предприеме. Неприятел, който вече се е вгризал, независимо дали в стъбло,...
youtube video
Към галерията с видеа