Аромати за спокоен сън

09 януари 2018
Домашен лекaр
0
19737
 

Заради постоянния стрес и огромното напрежение, което често изпитваме, на повечето от нас им става все по-трудно да спят спокойно през цялата нощ. Не бързайте с хапчетата, ароматерапията може много да ви помогне, без да тровите организма си.

Ароматерапията изучава енергията на ароматите и я използва за лечение на тялото и духа. Като един нетрадиционен терапевтичен метод, тя не може да бъде панацея за всички, но когато я сравним с традиционните лекарства и как се отразяват те на организма, може да решите, че си струва да опитате ароматерапия.

Ще изброим няколко аромата, които, разбира се, няма да ви накарат да заспите магически, но ще ви помогнат да се отпуснете и да се успокоите.

Лавандула

Репутацията на лавандулата като успокояваща билка е безспорна. Тя е известен със своите качества да разпуска и успокоява нервите и предизвиква чувство на спокойствие.

Ароматът на лавандула често се използва по време на медитация, което е доказателство за използването му като релаксиращо средство.

Как да използвате: Преди да си легнете, вземе топла вана с лавандулови соли за баня или лавандулов сапун.

Ако не можете да вземете вана преди лягане, запалете лавандулови ароматни свещи в стаята си. Можете да използвате и лосион за тяло с аромат на лавандула.

Жасмин

Жасминът е универсален аромат. Той действа едновременно успокояващо и освежаващо.

Освен това, ароматът е известен и като афродизиак.

Изследванията показват, че жасминът подпомага дълбокото заспиване. сън при хората.

Как да използвате: Напръскайте спалното си бельо с жасминова вода. За да си я приготвите напълнете бутилка с пулверизатор с вода и добавете 8-10 капки чисто жасминово масло. Можете да напоите с жасминов парфюм памучен тампон и го поставете в калъфката на възглавницата.

Ванилия

Има нещо специално в аромата на ванилия. Миризмата може да ви пренесе в топлата и уютна бабина кухня, пълна с пресни рула и сладкиши.

Ванилията обикновено предизвиква приятни спомени и на много е любим аромат. Ванилията действа като ефективен анти-депресант и може да помогне за намаляване на кръвното налягане.

Как да използвате: Лосионите с аромат на ванилия практически се срещат навсякъде. Така че можете да ги използвате както ти е угодно.

Масажните масла могат да ви изкушат да заспите, без да се усетите. Напълнете буркан с вода и потопете в нея ванилови пръчици. Поставете го на нощното шкафче, за да се изпълни въздуха с аромат на ванилия през цялата нощ.

Лайка

Тези красиви цветя са не приятни не само за окото - това ще ви кажат любителите на чая от лайка.

Ароматът на тази непретенциозна билка действа успокояващо и релаксиращо, снема чувството на стрес и предизвика сънливост.

Как да използвате: Ако обичате чай от лайка, изпийте чаша преди лягане. Не забравяйте отпивайки чай да вдъхвате аромата с пълни гърди. Маслата и козметичните продукти с лайка също са достъпни.

Роза

Розите са красиви и романтични и предизвикват много положителни емоции.

Мекият, флорален аромат доставя удоволствие на сетивата. Друг интересен аспект е, че повечето от нас са склонни да асоциират розите с радостни събития, което ги прави естествен релаксант.

Как да използвате: Ароматните масла, свещи и козметика с аромат на рози са широко достъпни.

Въпреки това, най-добре е да се използват розите в техния естествен вид. Поставете букет свежи цветя във ваза върху нощното шкафче.

*Име:
* E-Mail:
* Код:
Въведете кода от картинката
* Коментар:
Още от Домашен лекaр
774
0

Четири грипни щама се очакват през предстоящия сезон - "Мичиган", "Сингапур", "Колорадо" и "Пукет". Това каза по време на дискусия, посветена на ваксинопрофилактиката, проф.

13581
0

Д-р Емилия Бенова Повечето хора се притесняват, когато внезапните пробождания в сърдечната област зачестят. Тогава най-често те викат спешна помощ. Оказва се,

7713
0

Справете се с помощта на билки От безсъние страдат всеки двама от пет души, а при един от тях случаят е хроничен. Ако редовно изпитвате затруднение да заспите, трябва да знаете,

1215
0

Черният шоколад може да запази гъвкавостта на кръвоносните съдове и така да намалее риска от високо кръвно налягане, съобщи в. "Дейли експрес", цитиран от БТА.

17163
0

Плодовете на аронията съдържат най-висока концентрация на антиоксиданти, които предпазват клетките на тялото от вредните ефекти на окисление. На второ място са много полезни за пикочните пътища -

Още от Фермер
1044
0

В домашни условия плодовата продукция се съхранява в дървени касетки. Те са много удобни както за транспортиране от овощната градина до вкъщи, така и за по-нататъшни грижи в помещението за

3546
0

Между 100 и 200 лв. е разходът за еднократното участие във фермерски пазар. А първоначалната инвестиция, която трябва да направи фермерът, за да участва, е 11 500 лева.

2403
0

Правителството одобри проект на Закон за допълнение на Закона за приватизация и следприватизационен контрол. Законопроектът предвижда промяна в списъка на търговските дружества с повече от 50 на сто

3564
0

Имам уверение от големите вериги, че няма да работят с печалба от хляба. Това заяви земеделският министър Румен Порожанов след заседание на ресорната комисия.

3123
0

Според последните данни на Асоциацията на автомобилните производители в Европа (ACEA) регистрираните нови леки коли през първите осем месеца у нас са 23 685.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

На 90 години Елза Гоева продължава да рисува Художничката показва и портрет на съпруга си Владимир Гоев Есенният сезон започна ударно с юбилейна изложба на Елза Гоева. “Достолепните ѝ 90 години респектират с това, че Елза е една от малкото, които все още активно рисуват, но и доказват как изкуството, когато е чисто и искрено, съхранява човека,

В малкия двор садете бавнорастящи растения, за да опазите плочките Ако сте от щастливците, които вече са си построили или купили къща с двор и искате да посадите дърво, цветя, храсти, е важно да имате предвид някои правила на градинарството. Ето какво съветват Марина Савева и д-р инж. Славчо Савев от градински център “Горски дар”.

Андреа Стефанова, дъщерята на Жени Живкова, откри и закри ревюто на майка си. Новата колекция на дизайнерката за сезон есен - зима бе показана в столичен мол във вторник вечерта. Представители на различни посолства бяха заели част от първите редове в залата. Сред гостите имаше бизнесдами, политици, представители на шоубизнеса.

Отговор:Най-подходящите култури са бобовите, тъй като обогатяват почвата с азот. На същото място може да засеете зелен и зрял фасул, грах, бакла, леща и др.
youtube video
Към галерията с видеа