Как да избегнете стреса през есента?

29 септември 2017
Домашен лекaр
0
4707
 

Д-р Емилия Бенова

Свърши се времето на отпуските, отново ни чака работата, която като че ли никога няма край. Децата тръгнаха на училище, трябват ни пари, за дрехи, обувки, за учебници, книги, помагала, играчки и какво ли още не.

Всички тези грижи и мисли не само ни натоварват, но и ни докарват до онова състояние, което наричаме стрес.

Стресът е част от ежедневието ни и трудно можем да се изолираме от вредното му влияние върху нас. А и според скорошно изследване, именно жените страдат по-често от стрес, отколкото мъжете.

Как да избегнем стреса и умората през есента?

Набавете си витамини. Задължително е да се зареждате с витаминозни "бомби", но от храна, не от витамини от аптеката. Яжте лимони, портокали, плодове, богати на витамин C. Те ни дава тсили и настроение.

Яжте зеленчуци!

Зеленчуците са невероятен източник на витамини и важни хранителни вещества за организма. През есента е нормално да сме поотслабили имунната система, затова я засилете със стабилна доза плодове и зеленчуци.

Пийте повече течности.

Не само лятото е сезонът на водата. Така трябва да действате целогодишно.

Изпивайте поне по литър и половина вода. Кафето ограничете до 1 на ден, останалите пъти изберете чай, за предпочитане е билков. Той успокоява нервната система, особено чай от мента или лайка.

Движете се!

Не позволявайте на ежедневната умора да вземе връх. Движете се, колкото се може повече пеша. Повече разходки в парка или пък пеш до офиса ще ви се отрази добре.

Правете секс!

Не подценявайте силата на секса! Оргазмът предизвиква отделяне на хормона на щастието - ендорфин, в мозъка. Така, освен, че получаваме невероятно удоволствие, поддържаме в добра форма тялото си и избягваме стреса в ежедневието.

*Име:
* E-Mail:
* Код:
Въведете кода от картинката
* Коментар:
Още от Домашен лекaр
10089
0

Какви са симптомите за поява на катаракта? Д-р Емилия Бенова Основен симптом при всички видове катаракта е намаляването на зрителната острота. При старческата катаракта се наблюдават няколко стадия.

6372
0

Малините намаляват риска от сърдечносъдови заболявания, защото поддържат кръвоносните съдове здрави и помагат за циркулирането на кръвта, съобщи в. "Дейли мейл", цитиран от БТА.

16119
0

Д-р Емилия Бенова Лещата на окото е тъкан, която не e кръвоснабдена, а се изхранва от вътреочната течност. Тя е много чувствителна на промени в състава на тази течност,

18333
0

Лечебните свойства на липата се дължат на комплекс биологично активни вещества, концентрирани в цвета и крайцветните листа. В народната медицина липовият чай се препоръчва като силно потогонно

10863
0

Свежи или изсушени настойки от плода или листата се използват при сърдечно-съдови и стомашно-чревни заболявания, жлъчни, гинекологични и кожни проблеми Цариградско грозде Съдържа много пектин,

Още от Фермер
198
0

Със стадото ще се процедира така, както с всички останали стада, които са заразени. При положение, че всички животни са сложени на оборен режим и помежду им няма контакти, избива се само стадото,

423
0

Новата технология улеснява работата на операторите, като ликвидира проблема с несъвместимостта чрез обединяване на информацията от всички машини на едно място JCB пуска в действие нова версия на

90
0

Стремежът на Монсанто да запази продукта си за борба с плевелите на европейския пазар е изправен пред друго предизвикателство. Франция вече планира поетапно да прекрати действието на активната

81
0

„България е четвърта в ЕС по привлечени инвестиции по плана „Юнкер“. У нас има подписани споразумения за 423 млн. евро, които ще доведат до над 1 милиард и 700 милиона евро допълнителни инвестиции.

3564
0

Предвижда се нов ред за разпределяне на държавните и общински пасища, мери и ливади Диана Ванчева Министерство на земеделието, храните и горите стъпи смело на съвсем нова почва,

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Руският пианист Иан Шарапов ще изнесе 10-часов концерт по случай рождения ден на краля на Тайланд Маха Ваджиралонгкорн /Рама Х/, който ще бъде тържествено отбелязан от цялата страна на 28 юли, предаде ТАСС. Маратонът "Десет часа музика за Рама X" ще стартира на 26 юли в Изложбения център "Ривър сити Банкок" в 10:00 часа местно време.

Щабовете на Кубрат Пулев и Хюи Фюри са се разбрали за двубой между двамата в София. Срещата ще се състои в "Арена Армеец", като най-вероятно ще бъде на 6 или 20 октомври, съобщи Би Ти Ви. Остава двете страни да се договорят за дребни детайли, които обаче няма да се превърнат в препъни камък за организиране на галата в зала "Арена Армеец".

Италианският гранд „Милан” пристига у нас за двубой с „Левски” в чест на Георги Аспарухов-Гунди. Приятелската среща ще се играе на стадион „Васил Левски” на 11 август.  „Милан” е носител на 7 трофея от Шампионската лига. Освен това е 18-кратен шампион на и 5-кратен носител на Купата на Италия. Двубоят ще отбележи 75-ата годишнина от рождението на

Отговор:Описанието не е достатъчно, за да се определи вредителя. Ако стъблата са полегнали вследствие на повредата, няма какво да се предприеме. Неприятел, който вече се е вгризал, независимо дали в стъбло,...
youtube video
Към галерията с видеа