Как да избегнете стреса през есента?

29 септември 2017
Домашен лекaр
0
2718
 

Д-р Емилия Бенова

Свърши се времето на отпуските, отново ни чака работата, която като че ли никога няма край. Децата тръгнаха на училище, трябват ни пари, за дрехи, обувки, за учебници, книги, помагала, играчки и какво ли още не.

Всички тези грижи и мисли не само ни натоварват, но и ни докарват до онова състояние, което наричаме стрес.

Стресът е част от ежедневието ни и трудно можем да се изолираме от вредното му влияние върху нас. А и според скорошно изследване, именно жените страдат по-често от стрес, отколкото мъжете.

Как да избегнем стреса и умората през есента?

Набавете си витамини. Задължително е да се зареждате с витаминозни "бомби", но от храна, не от витамини от аптеката. Яжте лимони, портокали, плодове, богати на витамин C. Те ни дава тсили и настроение.

Яжте зеленчуци!

Зеленчуците са невероятен източник на витамини и важни хранителни вещества за организма. През есента е нормално да сме поотслабили имунната система, затова я засилете със стабилна доза плодове и зеленчуци.

Пийте повече течности.

Не само лятото е сезонът на водата. Така трябва да действате целогодишно.

Изпивайте поне по литър и половина вода. Кафето ограничете до 1 на ден, останалите пъти изберете чай, за предпочитане е билков. Той успокоява нервната система, особено чай от мента или лайка.

Движете се!

Не позволявайте на ежедневната умора да вземе връх. Движете се, колкото се може повече пеша. Повече разходки в парка или пък пеш до офиса ще ви се отрази добре.

Правете секс!

Не подценявайте силата на секса! Оргазмът предизвиква отделяне на хормона на щастието - ендорфин, в мозъка. Така, освен, че получаваме невероятно удоволствие, поддържаме в добра форма тялото си и избягваме стреса в ежедневието.

*Име:
* E-Mail:
* Код:
Въведете кода от картинката
* Коментар:
Още от Домашен лекaр
30546
0

“Имам подагра. Вчера получих тежък болков пристъп в десния глезен. Имам оток, затопляне и зачервяване. Какво да правя?” Георги Павлов, Бургас Д-р Емилия Бенова Лечението е спешно и се състои от

9567
0

Д-р Емилия Бенова Киселите краставички могат да бъдат както полезни, така и вредни за здравето ви. Ако прекалите с яденето на консервирани краставички, може са си докарате доста неприятности.

2169
0

Какво означава буквата Е, върху етикетите на храните? Все по-често хранителните продукти се обработват с различни консерванти, антиокислители, подобрители на вкуса.

57312
0

Лятото обичаме да почиваме под неговата сянка, пролетта се любуваме на красивите му цветове, а наесен с удоволствие прехвърляме в ръцете си неговите гладки плодове.

17352
0

Д-р Емилия Бенова Още в древността за различните народи зелето е едновременно незаменима част от храната и лекарството. Бялото зеле е най-лечебният сорт на този зеленчук.

Още от Фермер
270
0

Помощ, в градината ми рови свиня! С тези думи разтревожен германец от гр. Морбах вика полицията, след като открива в цветната си леха голяма свиня, съобщава Top agrar.

90
0

Продукти и начин на приготвяне:: Трийсет грама желатин заливаме с прясно мляко (200 мл) и оставяме настрани за около час. Изварата (700 г.), сметаната (250 г.

945
0

Есента е подходящо време да засадите нови овощни дръвчета в градината. За целта е необходимо да подготвите почвата по-рано. В зависимост от това, колко бройки ще засадите и къде ще ги разположите,

1584
0

Плачът е полезен за психическото и физическото ни здраве. Чрез плача емоционалното напрежение се намалява, от организма се изхвърлят вредни вещества, предизвикани от стреса.

3357
0

* Това е начин да се отървете от органичните битови отпадъци по естествен път и в същото време да се сдобиете с плодородна почва При процеса на компостиране се извършва естествено разграждане на

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Бил ли е Георги Стоилов до 2013 г. съдружник със съпругата на брат си във фирмата "Монарх Мултиген Технолоджи" - Русе, която се е занимавала с внос на ротативки и поправка на такива машинки за игра на комар. Това попита Тома Биков от ГЕРБ в кулоарите на парламента, след като червените излязоха с позиция в защита на своя депутат.

Неочакван ход предприе след Върховния касационен съд Николай Русинов – Чеци, който е подсъдим за убийството в Борисовата градина на Яна Кръстева на 9 юли 2011г. Той се отказа от адвокатите си – Иво Найденов и Асен Михайлов в съдебната зала. По думите му причината била, че върховните магистрати (извили ръцете) на защитните му,

БСП застана зад депутата си Георги Стоилов, чиито брат Илия бе арестуван в Русе като шеф на група за рекет и отказа да го изключи от групата си. Заставаме зад нашия колега и няма да допуснем очернянето на човек, който няма никаква вина. Не може да отговаря той за брат си, обяви Таско Ерменков от БСП.

Отговор:Закъснение има, но индикативният график може да бъде променян. Това, което се знае е, че за първи път млади земеделски производители ще могат да подават заявления за европейско финансиране онлайн...
youtube video
Към галерията с видеа
БИБЛИОТЕКА НА ФЕРМЕРА
Как да се справите с къртицата Как да се справите с къртицата

Има вредители, които неизменно могат да се повяват в градината ви независимо от това дали отглеждате зеленчуци, овошки, лозя, или дори имате само зелена морава и цветя. Сред най-опасните от тях ...

За хоби градинарите: Грижи за градината след цъфтежа За хоби градинарите: Грижи за градината след цъфтежа

За най-запалените почитатели на вестник "Хоби фермер" на разположение е новата ни електронна книжка "Грижи за градината след цъфтежа" - вече и със sms.

За хоби градинарите: Грижи за градината през пролетта За хоби градинарите: Грижи за градината през пролетта

За най-запалените почитатели на вестник "Хоби фермер" на разположение е новата ни електронна книжка "Грижи за градината през пролетта" - вече и със sms.