Как да избегнете стреса през есента?

29 септември 2017
Домашен лекaр
0
3438
 

Д-р Емилия Бенова

Свърши се времето на отпуските, отново ни чака работата, която като че ли никога няма край. Децата тръгнаха на училище, трябват ни пари, за дрехи, обувки, за учебници, книги, помагала, играчки и какво ли още не.

Всички тези грижи и мисли не само ни натоварват, но и ни докарват до онова състояние, което наричаме стрес.

Стресът е част от ежедневието ни и трудно можем да се изолираме от вредното му влияние върху нас. А и според скорошно изследване, именно жените страдат по-често от стрес, отколкото мъжете.

Как да избегнем стреса и умората през есента?

Набавете си витамини. Задължително е да се зареждате с витаминозни "бомби", но от храна, не от витамини от аптеката. Яжте лимони, портокали, плодове, богати на витамин C. Те ни дава тсили и настроение.

Яжте зеленчуци!

Зеленчуците са невероятен източник на витамини и важни хранителни вещества за организма. През есента е нормално да сме поотслабили имунната система, затова я засилете със стабилна доза плодове и зеленчуци.

Пийте повече течности.

Не само лятото е сезонът на водата. Така трябва да действате целогодишно.

Изпивайте поне по литър и половина вода. Кафето ограничете до 1 на ден, останалите пъти изберете чай, за предпочитане е билков. Той успокоява нервната система, особено чай от мента или лайка.

Движете се!

Не позволявайте на ежедневната умора да вземе връх. Движете се, колкото се може повече пеша. Повече разходки в парка или пък пеш до офиса ще ви се отрази добре.

Правете секс!

Не подценявайте силата на секса! Оргазмът предизвиква отделяне на хормона на щастието - ендорфин, в мозъка. Така, освен, че получаваме невероятно удоволствие, поддържаме в добра форма тялото си и избягваме стреса в ежедневието.

*Име:
* E-Mail:
* Код:
Въведете кода от картинката
* Коментар:
Още от Домашен лекaр
414
0

Храненето е важно при запек. За правилното функциониране на организма изпразването на червата е един от най-важните жизнени процеси. Нарушаването на този сложен нервно-рефлекторен процес несъмнено

792
0

Американски учени установиха, че хранителните продукти оказват влияние върху настроението на хората от различна възраст, съобщи Лента. Мъжете и жените на 18-29 години трябва да консумират повече месо,

3321
0

Боровият мед е незаменим при простуда, кашлица, гнойна ангина (смесва се мед със сода и се маже посредством марля, увита около пръста, директно върху сливиците).

1980
0

Пилешката супа е най-доброто лекарство за настинка през зимния сезон, заяви американски учен, проверил лабораторно действието й, съобщи в. "Дейли мейл", цитиран от БТА.

3411
0

Известно е, че "една ябълка на ден държи доктора далеч от мен". Съдейки по резултатите от китайско изследване, можем да перефразираме популярната поговорка така: "Парче сирене на ден държи кардиолога

Още от Фермер
1026
0

Ето и препоръчителните мерки на двамата американски пчелари, изредени според лекотата им за прилагане, описани от beesnatural.com Спираме подхранване със захарен сироп и подаване на каквито и да е

1386
0

Помещението трябва да е топло и сухо Така ще елиминирате проблеми при раждането и отглеждането на яретата от януари. Някои стопани дори може да се сдобият с ярета и около Нова година.

1503
0

От въведението сте разбрали нашето мнение, че по-малките на размер пчели са по-добият избор, твърдят американските пчелари Ед и Дии Ласби, информира beesnatural.

6993
0

За какво трябва да внимавате? Нарушенията в нормалното уриниране на котката са основен симптом на стрес при котката. Хормоните на стреса предизвикват възпаление на пикочния мехур,

1908
0

Анализаторите на Strategie Grains публикуваха първите си прогнози за реколтата от мека пшеница в ЕС през 2018/19 г., информира Зерно онлайн. По-слаба реколта от мека пшеница се прогнозира за

Регистрация за участие в томбола „АБОНАМЕНТ 2018”
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Св . Синод дари нови два апарата за клиниката по детска онкохематология към ИСУЛ в петък. Парите за тях са събрани във втория етап на благотворителната инициатива "Деца рисуват за деца". В нея творби на малчугани от Националния конкурс "Възкресение Христово " се излагат на търг, а с парите от тях се помага на връстниците им в нужда.

l- Най-ценна е информацията за починал чужденец, от репатрацията се печелят поне 2000 евро - Грозният скандал с тялото на 16-годишния Костадин, убит на зебра, бил заради едни 100 лв.   От 100 до 400 евро стигат комисионите, които траурни агенции плащат за осигурен труп, твърдят запознати с гробарския бизнес.

Първите точки за България през новия сезон в световната купа по биатлон бяха спечелени от Владимир Илиев. В спринта на 10 км от III кръг, който се провежда в Анеси (Фр), 30-годишният троянец направи само една грешка при двете стрелби и зае 27-ата позиция. За нея се полагат 14 т. Преди 27-ото място на Илиев най-напред за България през тази

Отговор:От всички органични торове най-качествен е лумбрикомпостът, но е и най-скъп и трудно достъпен за хоби фермерите. Самата технология – преработка на почва, торф, компост, оборски тор, кухненски и...
youtube video
Към галерията с видеа
БИБЛИОТЕКА НА ФЕРМЕРА
Как да се справите с къртицата Как да се справите с къртицата

Има вредители, които неизменно могат да се повяват в градината ви независимо от това дали отглеждате зеленчуци, овошки, лозя, или дори имате само зелена морава и цветя. Сред най-опасните от тях ...

За хоби градинарите: Грижи за градината след цъфтежа За хоби градинарите: Грижи за градината след цъфтежа

За най-запалените почитатели на вестник "Хоби фермер" на разположение е новата ни електронна книжка "Грижи за градината след цъфтежа" - вече и със sms.

За хоби градинарите: Грижи за градината през пролетта За хоби градинарите: Грижи за градината през пролетта

За най-запалените почитатели на вестник "Хоби фермер" на разположение е новата ни електронна книжка "Грижи за градината през пролетта" - вече и със sms.