Авитаминозата е сезонно състояние, изпитват го почти всички хора, и то предимно през пролетта
Причината за неговата поява е, че през зимата е намалено количеството на плодовете и зеленчуците в менюто ни, а тези, които се продават, не съдържат достатъчно полезни вещества, защото са отглеждани или в парници, или в далечни топли страни.
На практика никой от потребителите не знае с какви торове "обогатява" организма си.
В крайна сметка получаваме минимум здраве в красива обвивка. Поради недостигът на витамини организмът започва да използва резервите, които са натрупани през лятото и есента.
В началото на пролетта запасите вече са изчерпани и започва явният дефицит на полезни елементи, който прераства в авитаминоза.
Признаците на авитаминозата са: сънливост, хронична умора, появата на пъпки, намаление на зрението, проблеми с потентността, кръвотечение от венците, опадане на косата, проблеми с ноктите, чести простуди с дълго и трудно възстановяване, раздразнителност, апатия, понижено внимание, памет и интелект.
Предлагаме ви тест, чрез който ще можете без никакви усилия сами да определите кои витамини липсват в организма ви и съответно да вземете мерки.
1. Протегнете ръце с дланите нагоре, свийте едновременно пръстите и на двете ръце (без палците) докато докоснете дланите (не сгъвайте ставите между пръстите и дланите). Ако не можете да изпълните това упражнение както трябва, имате нужда от витамин В6.
2. Ако забележите, че даже при слаби удари по тялото ви се появяват синини и дълго не избледняват, причината за това е преди всичко в недостига на витамин С.
3. Безпокоят ли ви постоянно световъртеж и шум ушите, това е предизвикано от дефицита на витамините В3 и Е, както и на микроелементите манган и калий.
4. Зачервените очи и неспособността бързо да се ориентирате в тъмно помещение понякога са предизвикани от липсата на витамините А и В2.
5. Пърхот се появява при недостиг на витамините В12, В6, Р и микроелемента селен.
6. Ако косата ви изведнъж е загубила блясъка си и е станала чуплива, снабдете се с витамините В9, С и Н.
7. Причината за безсънието може да е в дефицита на витамините от групата В, както и на макроелементите калий и калций.
Коментари